本书是一部开创性的教养类著作，为父母提供了“自我调节”这种全新的教养方法。自我调节可以帮助孩子释放紧张情绪，恢复能量储备，让“自控”成为可能。本书的首要目标是让父母学会辨别孩子何时压力过大，并且帮助孩子学会自我调节，让“问题行为”自然消失。本书的另一目标是让父母学会识别并排解自身压力，从而在和孩子沟通时保持冷静专注。这

本书旨在帮助父母有效管理情绪，改善亲子关系。全书分为6章，从情绪管理的基础理念到具体实践方法，再到应对孩子情绪及学习问题的策略，提供了全面而实用的指导。内容涵盖情绪管理的重要性和常见障碍、亲子关系重塑、问题分类识别、孩子情绪管理与能力提升，以及学业焦虑应对等，通过理论讲解、案例分析和实用方法的结合，帮助父母在情绪管理上

这本书是德国心理学家西尔克·弗兰森博士撰写的心理自助指南，旨在帮助读者在危机中重建心理韧性。全书以崩溃、稳定、重置三阶段为主线，结合认知行为疗法与神经科学研究，提出了面对危机时的10种稳定情绪的能力，从接纳现实、破除思维误区、逃离反刍循环，到运用幽默、正念、感恩等积极策略，最终实现认知与行为的双重转变。书中通过大量真实

本书并不声称不幸是美妙的。我们只是想知道，当考验来临时，是否只能束手，又靠什么来抗争？为何同样遭遇挫折，有人一蹶不振，有人却能活出新生？答案就是心理复原。心理复原力从何而来、如何作用？作者超越苦难者身上所展现的内在特质，重新论述创伤对人的意义。我们可以通过叙事智慧重述自己的故事、创造意义，把过去的痛苦改写为美妙的不幸，

"在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，焦虑似乎成了我们生活的底色。我们追逐成功，却总感到不安；我们拥有更多，却依然空虚。为什么我们活在一个充满不确定性与不安的社会？焦虑，究竟是时代的病症，还是我们内心的呐喊？《焦虑的狂欢》深入探讨了现代社会的焦虑根源，从个人心理到社会结构，从文化现象到经济压力，揭示了我们为何如此焦虑，以及

心理学家教你如何停止内耗汇整了斯坦福、哈佛、牛津等全球一流研究机构经科学验证的45个思考练习，教你如何在复杂世界简化思维、迅速判断，找回思考主导权并打造专属自己的优势！

全书分为五个部分，前两个部分详细讲解习惯养成的重难点和沟通方法论，让家长了解习惯养成的科学规律及与孩子沟通习惯方面问题的方法、技巧。其余三部分结合17个从学习、生活到成长等各方面的真实育儿场景，指导家长将各类沟通技巧灵活运用在具体的育儿场景中。习惯的质量决定了孩子成长的质量。通过本书，家长不仅可以高效培养孩子养成良好的

在人工智能浪潮汹涌的今天，思考力已成为我们不可或缺的核心竞争力。本书系统地阐述了认知心理学的基础知识，深刻剖析了人类如何思考、学习与记忆。作者通过一系列有趣的生活案例，生动地揭示了大脑如何指挥心理活动，语言如何影响思维，以及决策背后的逻辑，同时指出了人类思维过程中常见的误区与陷阱。这本书不仅让我们对大脑的认知功能有了全

相信不少人都受过节食文化的洗脑，它限制、剥夺了我们对食物的欲望，让我们对自己的身体屡屡失望。然而，用身体自爱来战胜身体羞耻也会让我们走到另一个极端。你是否还想过第三种选择？身体中立是一种正逐渐流行的观念，无论我们对镜子里的身体有什么感觉，它都能帮助我们学会尊重自己的身体。你不必强调爱或恨你的身体。身体不是你的全部。你远

本书跨越心理学、社会学和神经科学领域，为我们揭开了妒忌这一复杂情感的神秘面纱。全书共九章，首先，采用社会认知的视角，深入分析了妒忌情绪是如何从个体与他人的比较中产生，以及这种比较是如何影响个体的自我评价和行为的，并进一步阐释了妒忌在社会交往中的多种影响；其次，探讨了妒忌情绪的神经基础，通过fMRI和EEG等技术揭示妒忌