每个人都倾向于认为自己是理性的、睿智的,无论处在什么样的情境下,都可以作出正确的、有利于自身的决策。遗憾的是,我们并没有自己想象的那么理性,即使是聪明人也会不可避免地做出愚蠢的行为,这与智力无关,而是人类对世界的认知存在偏差。《认知偏差:提高自我洞察力的86个心理学知识》揭示了生活中常见的认知偏差现象,旨在提醒读者,认
本书主要讲如何保持健康阳光的心态,让我们的生活工作更加美好。全书共分两篇,包括阳光心态的意义以及如何努力修炼阳光心态。 真正阳光心态的人,是一种心灵的美、内在的美,并外化为言行的美和形象的美。每个人自己把心态修炼阳光了,会实现“各美其美”,每个人的心灵都美起来。由于个体的心灵美,对于大家都有好处。自己的心灵美,也会把
本书跨越心理学、社会学和神经科学领域,为我们揭开了妒忌这一复杂情感的神秘面纱。全书共九章,首先,采用社会认知的视角,深入分析了妒忌情绪是如何从个体与他人的比较中产生,以及这种比较是如何影响个体的自我评价和行为的,并进一步阐释了妒忌在社会交往中的多种影响;其次,探讨了妒忌情绪的神经基础,通过fMRI和EEG等技术揭示妒忌
本书是美国心理学会给儿童的心理自助读物,以心理学上常见的认知行为疗法为基础,帮助孩子理解和控制自己的思维,教给孩子一系列富有建设性的应对技巧和方法,解决常见情绪困惑。作者将情绪问题具象化(用植物的生长状态形容焦虑),分析了焦虑产生的原因,并提供了克服焦虑的妙招:把想法说出来,安排专门时间用来担心,通过运动和调整呼吸来激
本书是美国心理学会给儿童的心理自助桥梁书,以心理学上常见的认知行为疗法为基础,帮助孩子理解和控制自己的思维,教给孩子一系列富有建设性的应对技巧和方法。本书带领孩子了解睡觉的秘密,教会我们用科学实用的方法制订合理的睡眠计划,学会切换大脑的频道,改造可怕的噩梦,用幽默的方式来解决怕黑、胡思乱想、入睡时过于依赖家长等睡眠问题
本书是美国心理学会给儿童的心理自助桥梁书,以心理学上常见的认知行为疗法为基础,帮助孩子理解和控制自己的思维,教给孩子一系列富有建设性的应对技巧和方法,解决常见的不良行为。作者将行为问题具象化,用锁链比喻不良行为,提供了五把魔法钥匙来帮助孩子改掉坏习惯:转移注意力、让自己保持忙碌、替代习惯性动作、激活身体系统、释放紧张情
本书是美国心理学会给儿童的心理自助桥梁书,以心理学上常见的认知行为疗法为基础,帮助孩子理解和控制自己的思维,教给孩子一系列富有建设性的应对技巧和方法。作者将情绪问题具象化,用航天员的故事来演示如何克服恐惧情绪,通过循序渐进的方式,帮助孩子们识别触发恐惧的因素,以及面对恐惧时的错误想法,并提供了克服这些恐惧的办法,如直面
本书是美国心理学会给儿童的心理自助桥梁书,以心理学上常见的认知行为疗法为基础,帮助孩子理解和控制自己的思维,教给孩子一系列富有建设性的应对技巧和方法,解决儿童乱发脾气的问题。作者将情绪问题具象化,用开车来比喻控制情绪。书中详细介绍了“驯服”坏脾气的4种方法:休息一下,离开让你生气的场景,思考一些让自己冷静下来的事,用运
本书详细讲述了影响人类心理和行为的定律或法则,比如墨菲定律、二八法则、马太效应、破窗效应、刺猬法则、沉没成本效应等。全书将一个个看似艰深、晦涩的定律、法则阐释得透彻明了,对人们正确理解人性、理解社会有着十分有益的启示。
本书针对我们在生活中遭遇的各种压力问题,找到相应的解析。而在分析压力表现与内在原因的同时,作者提供了她的智慧,她将这些方法归纳为40件小事。这些小事没有彻底消除压力的魔力,但能够让我们更好地应对压力,了解自己的烦恼,并学会如何在生活压力过大时,选择暂停和回应,而不是即刻做出反应。