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本教材由体育理论与体育实践两部分组成。体育理论部分以大学体育与健康教育为基本点，以体育健身理论与方法为框架，介绍了大学体育的地位、目标及功能，科学健身的原则和方法，运动保健、医务监督及运动处方的制定，促使广大学生了解和掌握相关体育健身知识。在体育知识传授和体育能力塑造的同时，积极引导广大学生树立科学的体育价值观，坚定理

本书介绍了八段锦、五禽戏、易筋经三种养生功法的历史源流、功法特点、注意事项等，并以图文对照的形式详细阐述了每种功法的步骤。八段锦是一套由八节动作组成的功法，由于此功法动作连绵，姿态优美，犹如的锦缎一般，所以才有了八段锦的美称。五禽戏据说为汉代神医华佗所创，是一种动静具备、刚柔相济、内外兼练的仿生功法。易筋经既是一套养生

本书主要介绍了路桥区第六批非物质文化遗产《方家拳》的基本技术、动作技巧、易犯错误、纠正方法等内容，并对一些常用的穴位和技术名称作了标注，从易到难，循序渐进，图文并茂、实践操作易学易练。方家拳是以中国传统文化为理论基础，以攻防技击为主要活动目标，体用兼备，打练结合，并融健身修身、防身自卫、娱乐审美为一体，富有浓厚的民族传

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