本书通过一系列高效的时间管理工具，如任务清单表、四象限表、番茄工作法、工作推进表、时间计划表、任务拆解图等，帮助职场人打破对时间的固有认知，发现时间的价值，在工作中有效提升自我效能，摆脱低效状态，为自己的高能状态持续蓄力。让职场人学会时间管理策略，更高效地利用时间，摆脱拖延、保持专注、提升精力、减轻压力，能够更好地工作和生活，实现自我成长。

在这个信息如潮又瞬息万变的时代，谁先掌握了时间管理的技能，谁就拥有了工作和生活的主动权。《时间管理：拯救时间贫困的66个高效策略》主要分为两部分：一篇为认知篇，告诉你如何正确认识时间、时间管理的意义以及如何走出时间管理的误区；二篇为技巧篇，主要从时间分配、目标管理、习惯养成、专注力、情绪心态、工作效率和人际交往七个方面，介绍了66个经过实践检验且行之有效的时间管理技巧。只要运用得当，这些方法和技巧就能让你掌控好自己的时间，变成高效能人士，让你的工作和生活发生翻天覆地的变化。

本书作者津巴多发掘了时间观疗法对我们的生活中众多领域的治疗意义和积极影响，不仅包括压力、焦虑、人际关系、校园和职场霸凌，还包括养育子女、追寻生活意义等方面。津巴多提出我们可以通过改变自己的时间观，过上更好的生活，发现更多的爱，摆脱当下宿命的心态，更专注于积极的未来。时间观疗法通过改变人们看待时间的方法，将焦点从过去转移到现在，从消极事件转移到积极事件，从而帮助任何人收获更平衡的人生观。本书以真实的故事为例，描述了时间观疗法如何帮助面临抑郁、焦虑或压力的人摆脱过去的负面经历从毒性关系到欺凌的束缚，

来自不同领域的时间实践高手联合创作，一次讲透在各种情境下的行动和思考模型，即如何修炼时间统计超能力，撬开职业发展的天花板。你将看到他们如何进行时间记录训练，如何将时间记录融入生活的方方面面，如何通过语写创造生活，如何在时间统计训练中找到内在力量，向内生长，向外绽放……本书可以帮你从根源上，通过时间的力量，提升你的表达能力，助你真正享受心流创作的快乐。如果你想要改变，却不知道如何改变，来看看本书中语写高手的故事，然后记录你的共鸣与启发，开启你的时间统计之路。

本书从八方面讲述做好时间管理，高效工作，克服拖延症等。相信对读者有启发作用。

本书分4篇，共19章，主要内容包括：人控与技控、技控优于人控、可复制扩张是最可靠的成功策略、技控密码、技控的升级与进化、技控的的三种实践类型等。

本书从认知重塑、发现时间、核心工具、障碍清除、科学行动、长期蓄力六个维度出发，层层递进，详细系统地向读者介绍了科学管理时间的方法及工具，使读者通过使用系统化的时间账单，重新认识时间，对自我形成长期的观察和分析，从而将自己从时间匮乏的窘境中解救出来，摆脱焦虑、疲惫等消极状态，提高时间利用的效率，成为“时间的富人”，获得自由。

本书以对话的方式阐述了时间管理的16个基本原则和10个简易方法，助力读者有效管理时间、规划人生。善于管理时间，就是善于管理这生而有之最宝贵的财富，可以使时间价值最大化，进而达成高效、从容、精力充沛的工作和生活。

本书提出，人力资本积累是时间配置的结果，闲暇时间内从事积极休闲活动的个体可以通过直接或间接形式对人力资本的认知能力和非认知能力产生积极效用，使得个体具备更高的劳动生产率。消极的休闲活动不仅有损个体的身体健康，还会损耗个体的精神意志，而积极的休闲活动既能提高居民幸福感和生活满意度，还能通过增强体质和人力资本积累来促进个体生产力的提高。因此，通过关注微观个体的闲暇时间配置方式，对闲暇时间配置与劳动生产率关系进行研究，有助于引导居民建立更加积极健康的生活方式，达到通过改善生活质量来促进个体工作绩效的目

这是一本学生和职场人士都可以使用的时间管理指南，通过科学的时间管理方法和长期的实践经验的分享，它可以帮助读者高效利用时间，更好地平衡学习、工作和生活之间的关系。书中的方法简单易学，具有很强的实用性、可操作性，读者不妨与身边的朋友一起学习和实践。在这个时间碎片化的时代，关于如何高效过好每一天，这本书或多或少都会给你一些启发。