本书收录了柳州市中医院中医药专家根据春季养“生”、夏季养“长”、秋季养“收”、冬季养“藏”的中医四季养生理论研发的四季养生药膳30多种。重点介绍了每种药膳的研发背景、食药物质、药材、食材、配料、制法、专家点评、温馨提示等，同时本书还配有各药膳的精美实物彩图。全书图文并茂，内容实用，参考性强。适合中医药专业医师、营养师、健康管理师及中医药爱好者阅读参考。

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高血糖已经成为一个普遍的健康问题，影响着人们的生活质量。本书集中讨论了如何通过简短的运动有效降低血糖水平，从而控制和改善高血糖状况。书中详细介绍了针对不同场合（如餐后、户外）的运动建议，并提供了改善体质的8种轻松肌肉训练方法，这些运动不仅易于实施，而且效果显著。此外，本书还探讨了高血糖管理的其他方面，如应对压力、饮食选择和低血糖处理，为读者提供了全面的健康指导。这本书适合高血糖人群、健康生活方式追求者、医疗专业人员等阅读。

在AI大模型日益渗透至护理工作的当下，如何高效掌握并应用AI工具，已成为临床护士和护理管理者的核心竞争力。本书立足护理一线实践，从护理文书处理、流程优化、沟通技巧到团队管理，系统梳理AI在护理场景中的高效应用路径。全书结合“提示词设计”与“实操案例”，提出RCOD结构、五维探析等高效提问模型，并融合DeepSeek、ChatGPT等主流平台的使用方法，帮助读者构建从工具认知到实战转化的系统能力。本书适合临床护士、护理骨干、护理管理者及护理教育工作者阅读，也可作为AI赋能护理培训课程的参考教材。无

本书全面介绍了妇科疾病的中西医诊治及护理知识，内容涵盖了女性生殖系统的解剖结构、生理特点、常见疾病的诊断与治疗方法。在疾病诊治方面，介绍了包括月经失调、排卵障碍、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、子宫腺肌病、外阴炎、阴道炎、子宫颈炎、盆腔炎等常见妇科疾病的中西医病因病机、临床表现、诊断及治疗方法。本书的特色为运用中西医结合的治疗方法，如中医的辨证施治、中治草药应用与西医的激素治疗、手术治疗等相结合的治疗方法；书中提出了情志护理、饮食调理、生活作息调整等护理措施，旨在帮助患者全面恢复健康，提高生活质

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在现代社会，随着生活节奏的加快，睡眠已经成为人们日益关注的健康话题。本书针对职场人士普遍面临的睡眠问题，提出了具有针对性的解决方案。 本书首先讲述了优质睡眠的重要性。接下来，本书从每天早上、每天晚上、每周、每个季节，以及不同年龄阶段五个方面，提出了适应各种生活变化的睡眠法。特别值得一提的是，它还介绍了职场人士的夜间生活方式，以及如何通过调整饮食、环境和日常习惯来提升睡眠质量。此外，本书还贴心提供了特定情境下的睡眠建议，如饮酒后如何保证优质睡眠，以及如何根据个人生物钟调整睡眠模式等。 对于广大职场

本书将帮助你了解是什么驱动了你的行为，以及为什么有害的心理特征会在影响深远的早期条件反射中持续存在。我们中的许多人都经历过某种程度的关系创伤，而单靠认知行为疗法（CBT）无法解决这些创伤，因此我们正在寻找疗愈的方法。作者通过简化关键的心理学理论，告诉你如何疗愈，让你学会如何撰写和理解自己独特的心理故事。本书通过实用的练习帮助你识别自己的需求，在关键的人际关系中有效沟通，并改变你的心态，从而摆脱限制个人成长的消极模式，如完美主义。作者将心理学理论应用于自己和来访者的生活中，提炼出她的专业和个人智慧

吉布森博士是《不成熟的父母》《不被父母控制的人生》的作者，这本手册提供了必要的、实用的解决方案，帮助你从情感不成熟的人“解脱”，为你自己挺身而出，并转变你的人际关系。如果你在情感不成熟或自私的父母身边长大，你可能会回忆起你的童年，那是你的情感需求没有得到满足或被忽视的时期。你可能会因此而产生挥之不去的愤怒、孤独、被背叛和抛弃的感觉。作为一个成年人，你可能已经努力建立自己的自我意识，并治愈父母造成的无形创伤。现在，让这本富有同情心的日记引导您在自我发展和个人成长的旅程中走得更远。本书提供了疗愈、能