冥想与催眠_杨安_9787504763945_北京中凯新特文化有限公司

提到冥想，总有人认为很神秘，同时有的人出于各种目的，有意利用人们的这种迷惑心理，将冥想玄虚化。其实，冥想既不神秘也不陌生。与冥想有关的现象在日常生活和工作中比比皆是。

生活中，来自不同方面的压力会让人产生诸多不良情绪，如因工作、人际交往、自我提升引起的焦虑，职业倦怠引起的抑郁情绪，压力引起的强迫行为、恐惧心理、精神分裂症等。这些都是心中的毒素，但却都可以通过冥想与催眠改变。事实上，冥想与催眠除了能够解决人类注意力紊乱问题，还有帮助人们减轻压力的作用。通过对大脑的扫描可以知道：有规律地冥想与催眠，可以调节大脑神经，让处于压力下的大脑得到放松。许多医学研究证明，冥想与催眠可以预防冠心病、前列腺疾病、高血压的发生，还可以防止或减轻心脏病、艾滋病、癌症等慢性疾病所产生的疼痛，同时可以提高人体的免疫力。一些大脑神经系统专家利用复杂的成像技术做测试，得出的结论更是让人激动：在深度冥想与催眠中，大脑如同身体一样会经历微妙的变化。冥想与催眠可以训练头脑，重新改造大脑。任何一种冥想和催眠技巧都能起作用，在尝试不同的冥想和催眠技巧时，你会有不同的体验，你可以通过选择自己关注的焦点，创造出一种特定的心理状态。这种心理状态不但是真实的，也是有疗效的，可以打破旧的思维习惯，带来持久的积极变化。每个人都拥有道家所谓的各种神通，这些就是人类的潜能，只是多数人不知道怎么运用，而运用冥想和催眠就可以快速开启人类潜能。无论是一般人还是敏感体质的人，潜意识中总有许多正向与负向的元素，正向的元素是过去的学习能力，负向的元素则是尚未完成的生命课题。在还未完成这些课题之前，我们经常会被莫名的情绪和经验干扰，却不了解其中的缘由。许多演员及作家就有入戏太深的情况，戏结束了，情绪却无法抽离，对身心造成困扰，以致患抑郁病或自杀。
只有学习观察自己的正向思维和信念，才能让自己从不断重复的负向想法中抽离出来，进而产生正向动能。正向思维就像一道安全防火墙，让人们从此免于负向病毒的侵害，并带来持久的积极变化。
冥想和催眠的原则正是建立这样的正向思维。它能帮你培养一种应付疼痛、压力和痛苦的习惯。
冥想和催眠将向你揭示一个事实：你拥有选择权，可以选择让一个想法压过另一个想法。只要你认真练习，你就能打破旧有的思维习惯，养成能够从消极身心状态中摆脱、升华的习惯。
显然，作为提升生活质量和人生境界的重要修炼工具，冥想和催眠不失为你生活的极佳助手。只要你善用二者，你会发现人生理想境界的焕然一新并不遥远、并不困难，它就在你点点滴滴的修炼积累中发生、发展、成长、成就。
本书就是帮助你成为冥想和催眠大师的火种。书中除了全方位地阐述了冥想和催眠的意义、功能、训练方法以及在生活、学习、工作、管理等各方面的各种使用技巧外，还首次提出了行为催眠的概念，系统阐述了行为催眠的内涵、意义、应用和技术等。
对于每一位爱自己、爱生活、爱世界的人来说，对于各行各业积极关注和探索发展的人来说，这本书都是不可多得的好助手，帮助人们将人生正能量发挥到最好、最高、最完满的境界；协助人们更好更快地抵达结满健康、智慧、财富和幸福等累累硕果的美好花园。
作者2016 年7 月

目录第一章冥想和催眠：既不神秘也不陌生关于出神和入神/ 3 所谓的专心和灌注/ 6忘我工作之忘我/ 8 忘情于人于事于境 / 11用冥想解析难以忘怀/ 15 说说十分投入这个词 / 17什么是迷恋或痴心/ 21 从公路催眠现象说起 / 24 第二章必须弄明白的几个专业术语意识：显意识和潜意识 / 29 入定：定不是指不动/ 32 入静：如何正确理解静/ 36 入净：净指纯粹而非简单 / 39 入境：进入什么样的心境 / 41 放松：怎样才算是放松了 / 44 导引：自我导引及被导引 / 48 暗示：与明示有什么区别 / 52 第三章行为催眠：全新的概念行为催眠的概念 / 59 行为催眠的含义和界定 / 62 行为催眠与传统催眠的区别 / 64 行为催眠对生活的意义 / 68 行为催眠在职场上的应用 / 71 行为催眠与企业管理 / 75 行为催眠工具和技术 / 78

第四章冥想的概念和技术什么是冥想 / 85 所有想法中，冥想最健康 / 88 冥想就是自己和自己在一起 / 91 如何通过冥想协调身与心 / 94 为什么冥想能使左脑与右脑交合 / 96 获得深度宁静状态的方法 / 99 瑜伽冥想体系 / 102 冥想的初、中、高级修炼方法 / 107
第五章冥想与催眠的关系冥想和催眠都是心灵修炼的重要工具 / 115 冥想和催眠对时间、场地的要求有区别 / 118 冥想只能自我修炼，而催眠可以由别人导引 / 121 行为催眠中也需要冥想的技术 / 124 冥想和催眠能不能同时进行 / 127 睡眠与催眠完全是两码事 / 129 没有冥想，就没有催眠 / 132

第六章心理催眠的常规应用减轻生活和工作压力 / 139 改善消极情绪状态 / 141提高睡眠质量 / 147 消除身心疲劳 / 150 调整心态使之变得更积极 / 153 促进人际沟通效果 / 155 提升授课效果 / 158 作为思想工作的工具 / 161

第七章行为催眠企业管理学如何对人力进行行为催眠 / 167 企业文化建设其实就是行为催眠 / 170 产品研发中如何运用行为催眠思维 / 173 客户服务中的行为催眠新思维 / 176 使企业的发展战略成为催眠工具 / 180 品牌建设要追求对市场的催眠效果 / 184 广告宣传就是催眠潜在顾客 / 187 企业管理者要成为催眠大师 / 191 第八章行为催眠在营销中的运用基于催眠理论设计营销计划 / 197 运用行为催眠术使潜在客户心甘情愿 / 200 广告渠道、形式和内容的催眠元素 / 203 产品内外包装的形、色与催眠 / 206 培养销售人员的催眠技巧与训练 / 209 销售员要把自己当作催眠师 / 213 不同客户需要采用不同的催眠术 / 216

第九章行为催眠的成功意义将目标作为经常性冥想主题 / 221 强烈的意念就是冥想力 / 223 愿望导引行动心想才能事成 / 226 痴迷行为是催眠后的效果 / 229 只要够坚定，一定有办法 / 231 催眠原理：成事需要简单化 / 235 行为被催眠，不会感觉累 / 237

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