不失控别让坏情绪左右你_黄建兵著_9787518039579

　　不失控：别让坏情绪左右你
　　在现代社会中，人们的生活和工作压力都很大，人与人之间的交往也日渐频繁，难免会导致情绪波动不安。要想拥有平静淡然的人生，我们必须从自己的内心出发，主宰自己，从而才能把控人生。
　　本书以心理学知识为基础，从多个角度为读者朋友们进行剖析和判断，引导读者朋友们以正确的方式方法面对人生中的不如意和种种烦恼，从而成为心境淡然的真正强者。

　　现实生活中，每个人都有自己的烦恼，或者为已经逝去的昨天感到懊丧，或者为还未到来的明天感到担忧，唯独忘记了人生的昨天、今天和明天中，我们真正能够把握的只有今天。人生就是由无数个今天组成的，昨天已经成为无法改变的历史，明天还在遥远的、没有到来的未来，唯有今天才真正握在我们的手掌心，能够帮助我们改变一切。当我们把握住今天，也就把握住了人生。所以朋友们，不要再为昨天或者明天而烦忧，你唯一能做的就是把握今天，让今天变得更加精彩而又充实。
　　现代社会，各种压力蜂拥而至，越来越多的人变得脾气暴躁，这也直接导致各种负能量越来越多，“路怒症”患者、抑郁患者与日俱增，甚至还有人因为心理极度不平衡，伤害身边的人或无辜的人。实际上，很多时候我们发脾气时口无遮拦，除了能一时之间发泄怒气之外，对于生活毫无积极意义和影响。真正明智的人，会努力控制自身的坏情绪，保持一种不失控的状态，更积极主动地面对人生，与人维持和谐友好的关系。曾经有位名人说，生气是用别人的错误惩罚自己。的确如此，很多时候，我们生活在愤怒中，一味地用坏情绪惩罚自己，却无法对他人产生任何作用。
　　所以聪明者不会无缘无故地生气，更不会因为那些不值一提的小事情生气。记住，任何情况下，我们只有保持冷静理智，只有情绪不失控，才能圆满解决问题。通常情况下，一个人是否拥有良好的情绪，对于人生有着重要的影响。要想拥有幸福人生，我们就必须拥有好心态；要想拥有好心态，我们就必须拥有好情绪。因此你想拥有怎样的人生，很多时候取决于你拥有怎样的情绪。细心的朋友们会发现，大多数成功者都是智商与情商都很高的人，他们一声呼应，应者云集，这主要是因为他们始终保持了好的情绪，而好的情绪让他们充满了正能量，所以他们才能形成正能量的强大气场，吸引更多的人追随他们，始终环绕在他们身边。人是情感动物，也很容易情绪波动。我们必须调整好自己的心态，努力控制自身的情绪和脾气。别让坏情绪左右你，你才能成为自己的主人，才有可能主宰人生，收获成功的人生。

　　人是情感的动物，心理活动非常复杂，因而也很容易受到情绪的影响。在生活中，积极乐观
　　的情绪能够帮助我们获得幸福快乐，消极郁闷的情绪则如同蛀虫，侵蚀我们的内心，使我们的生活远离幸福。在这种情况下，我们必须积极对待情绪问题，只有调整好自己的心态，才能摆脱负面情绪对生活的不良影响，真正享受生活，拥抱幸福快乐的人生。
　　通常情况下，人们认为健康的身体是美好生活的基础，而愉悦的心情则是幸福生活的血脉。任何人，如果没有积极快乐的情绪，而是被负面情绪紧紧包裹，则一定会远离幸福，导致人生被负面情绪绑架。然而，人生总不会是一帆风顺的，命运常常非常调皮，会捉弄我们，甚至还会反复无常，导致我们哭笑不得，无法得到善待。在这种情况下，如果我们因为一时的失意就陷入懊恼和怨恨之中，我们的人生就会黯然失色。而且，人生短暂，如同白驹过隙。这个世界上根本没有后悔药可卖，一切沮丧绝望、懊悔不已的情绪都将会于事无补。而且，我们也会因此失去对自身的把握，导致人生更加灰暗。从这个角度而言，我们没有必要因为自己曾经的过错念念不忘，也不必因为人生的一时失意痛苦不堪。记住，人生一切的历练都是为了使我们的明天更加美好，而且人生中的所有经历，不管是悲哀的还是欢喜的，最终都会成为最宝贵的经验和财富。所谓不经历无以为经验，哪怕我们读万卷书，行万里路，最终也必然要亲身经历，才能使人生的经验越来越丰富。
　　很久以前，有个人拎着油瓶行走在路上，不小心被一块高高凸起的石头绊倒了，油瓶也碎掉了，油全都流出来了。这个人却站起来，径直朝前走去。这时，路人看到他的表现，大声冲着他喊道：“喂，你的油瓶碎了，油全都洒了。”他依然没有回头，还是接着朝前走。路人见状很费解，因而特意赶到他的身边，问：“你的油都洒了，你怎么无动于衷呢？”他不以为然地说：“既然油已经洒了，我也没办法啊，我不能把油再次复原。既然如此，天马上就黑了，我必须赶紧回家啊！”乍一听到这个故事，的确使人觉得很费解。因为大多数人不小心摔坏了东西，一定会感到懊悔沮丧，还会停留下来进行无所谓的感慨。实际上，故事中这个人的行为完全是明智的，的确，他无法把油复原，而且油确实已经洒了，无论他多么懊悔沮丧，都无法使事情得以恢复。既然如此，何必为了一瓶已经洒了的油感到悲伤呢！遗憾的是，生活中有很多人都不明白这个道理，更做不到如此洒脱。
　　有一次，一位老师为学生们上实验课。他拿着一瓶牛奶走上讲台，突然之间把牛奶倒入实验室的水槽中。学生们全都费解地看着老师，老师沉默片刻，才意味深长地学生们说：“同学们，牛奶已经流入下水道里。我只想告诉你们，既然牛奶已经流光了，无论你们如何懊悔，都无法使牛奶失而复得。因此，对于任何人而言，最重要的是想方设法避免牛奶被打翻。而一旦牛奶被打翻了，就不要为已经打翻的牛奶而哭泣。做好以后的事情才是最重要的。”老师以一杯打翻的牛奶告诉了同学们一个深刻的道理：永远不要为打翻的牛奶而哭泣。在这个世界上，我们通过努力的确可以改变很多事情，但每个人都不能改变时间和已经发生的事情。我们可以为即将发生的事情做好准备，从而帮助自己赢得最美好的未来，但是很多事情一旦变成过去式，就再也无法改变。明白了这个道理，我们才能做到不为已经发生的事情懊丧，也能够积极调整自身的情绪，以更好的状态投入生活之中。
　　人生在世，很多事情都是人力所无法控制的。我们唯有尽心尽力，做好自己能做的一切，才能顺其自然，坦然接受命运的安排。当然，因为人是情感动物，所以每个人都难免因为各种意外的事情或者不如意，导致情绪产生波动，心情受到影响，这也是人之常情。除了从心理上对自己进行调节之外，还可以采取其他的方式帮助自己舒缓情绪，变得积极乐观。朋友们，最重要的是要有一颗快乐向上的心哦！
　　情绪启示
　　1.运动能够很好地舒缓压力，尤其是诸如游泳、滑冰等全身运动，不但能够帮助人们增强体质，更可以帮助人们消除压力，恢复良好的情绪。
　　2.人们常说“心静自然凉”，不管天气多么炎热，只要内心清净，就会感到清凉。尽管这有些唯心主义，但是从心理学的角度而言，也告诉我们平静的心态对我们的心绪将会产生很大的影响。因此，我们可以经常静坐，静心冥想，这样就能做到心怀宽大、心胸开阔。
　　3.当内心感到劳累的时候，为了使内心得到休息，让身体劳累是很好的方法。适当地流汗可以帮助人们缓解内心的焦虑不安，诸如健走或者是进行各种伸展运动，使内心与身体一起得到舒展。
　　4.很多人在心情不好的时候喜欢整理东西。的确，当内心凌乱不堪时，把周围的环境整理得秩序井然，可以让我们的内心随之变得更加整齐，井井有条。因而，心绪杂乱的时候，既可以整理办公桌，也可以收拾自己的房间，还可以对全家进行大扫除。这样不但能够及时转移注意力，也可以让我们的内心充满正能量。

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