不想上班有救吗：26个职场困扰的心理学处方

定　　价：39.8 元

• 作者：张立人
• 出版时间：2019/9/1
• ISBN：9787521602913
• 出 版 社：中国法制出版社

• 中图法分类：C913.2 
• 纸张：轻型纸
• 开本：32开

内容简介

　　日常总是被一些职场困扰闹得不想上班？没关系，这一次有专业的心理医生为你提供解决方案。作者从工作效能情绪管理成就动机同事互动主管互动面对客户领导能力七个方面出发，以生动的案例，带领读者看清问题背后的真相，剖析其心理学层面的原因，并且提供给读者自我疗愈的练习。无论是职场新人，还是工作许久的上班族，无论身处职场的哪一个位阶，都应该细读本书，相信每一位读者都能从中获益。

编辑推荐

容易分心，不断拖延，终日提不起精气神？

人际冲突，主管霸道，好想辞职环游世界？

职场症状大揭秘

小A：实在忍不住，又滑了一下手机小B：我压力好大，快喘不过气啦

小C：同事都说我的情绪会失控小D：我工作好像上瘾了

小H：跟那个同事一起，我就会头疼小G:我好害怕遇到主管

小K：客户说我不会看人眼色小L：为什么我的员工不快乐

心理学家会如何处理上述症状？

一起去书中寻找答案吧。

双色印刷，精致排版；生动幽默，干货满满。这是一本有颜值有内容职场案头书！

作者介绍

　　张立人，台湾大学医学学士、医学系讲师，台大医院精神科主治医生，曾任台湾网络成瘾防治学会、正念助人学会理事，《张老师月刊》专栏作者。专注于职场纾压、心理治疗、整合医学领域。代表作有《终结脑疲劳！台大医师的高效三力自愈法》《大脑营养学全书》《APP世代在想什么？》《上网不上瘾》等。

目 录

Part 1工作效能处方

实在忍不住，又滑了一下手机_ 002

疗愈处方告别数码分心现象_ 007

为什么老是不专心？_ 011

疗愈处方提升专注力的诀窍_ 015

拖，拖，拖，到底要拖到什么时候？_ 022

疗愈处方克服导致拖延的非理性思考_ 026

我快把自己给逼疯了！_ 030

疗愈处方修炼不完美的智慧_ 033

Part 2情绪管理处方

我压力好大，快喘不过气啦！_ 038

疗愈处方从自主神经了解身心状态_ 043

吃这个也痒，摸那里也痛，怎么办？_ 048

疗愈处方改善自主神经健康的方法_ 051

同事都说我情绪会失控_ 059

疗愈处方面对愤怒海啸的技巧_ 063

个性就是爱生气_ 068

疗愈处方转化愤怒为生命能量_ 073

我感觉自己好紧张_ 078

疗愈处方找回你天生的正念能力_ 083

我心情很郁闷，人生没希望了……_ 086

疗愈处方熟练正念减压技巧_ 092

Part 3成就动机处方

我工作成瘾了吗？_ 096

疗愈处方从存在心理学思考人生_ 102

我好想离职！_ 107

疗愈处方克服职场疲劳综合征_ 113

想到工作，我就觉得好倦怠_ 119

疗愈处方改善慢性疲劳综合征_ 123

我就是不想工作_ 127

疗愈处方冲动一点，现在就开始改变_ 131

不管了，我一辈子只想玩游戏_ 136

疗愈处方运用自我催眠技巧_ 141

Part 4同事互动处方

跟那个同事一起，我就头痛_ 148

疗愈处方与自恋型人格者相处的技巧_ 153

同事认为我自以为是_ 158

疗愈处方如何改善过度的自恋_ 162

我真的很想跟他大吵一架！_ 167

疗愈处方掌握有效的人际关系技巧_ 172

我该坚持？还是退让？_ 176

疗愈处方面对人际冲突的战略_ 181

Part 5主管互动处方

我好害怕遇到主管_ 188

疗愈处方改善社交焦虑的技巧_ 192

实在不知道怎么跟主管相处？_ 199

疗愈处方和权威者相处的策略_ 204

我觉得主管实在太过分了_ 209

疗愈处方拿出勇气对抗职场霸凌_ 214

Part 6面对客户处方

完了，又遇到挑剔的客户_ 220

疗愈处方保持同理心_ 227

客户说我不会看人眼色_ 236

疗愈处方发挥自闭特质的优势_ 241

Part 7领导能力处方

没办法，那些员工就是管不动_ 246

疗愈处方恩威并施的魅力领导_ 250

为什么我的员工不快乐？_ 253

疗愈处方平衡『负荷／控制／支持』的智慧领导_ 258

后记从做梦到圆梦_ 263