焦虑自疗

定　　价：38 元

丛书名：鉴心书馆

• 作者：汤国钧，江嘉伟，陈佩珊著
• 出版时间：2021/1/1
• ISBN：9787515918211
• 出 版 社：中国宇航出版社

• 中图法分类：B842.6-49 
• 页码：222
• 纸张：胶版纸
• 版次：1
• 开本：16K

内容简介

本书介绍应对焦虑情绪的方法和技巧，包括松弛自助法、思维自助法、行为自助法、提升自我效能自助法、静观自助法、接受和承诺治疗，帮助读者正确处理焦虑压力，减轻焦虑情绪的困扰。