本书深入浅出地介绍了养生保健的理论与实践、养生保健的基本原则、环境与养生、心理与养生、饮食与养生、老年家庭保健、老年人的安全保健、运动祛病延寿、亚健康及老年人合理用药和常见病的防治等内容。
幸福十分之九是建立在健康基础上的，拥有健康才有一切。它可以决定人生未来，特别是中老年人谋幸福就必须先谋健康。为此，一定要有健康知识的引导。实践证明，知者健、健者寿、寿者福。这是我们编写《中西结合中老年养生保健》这本书的基本出发点。 本书是湖南省老年保健协会为落实省领导对《加强保健教育势在必行》调查报告所作的“要在全社会普及保健教育”批示精神，组织十多位专家编写而成的。
理论 《周易》的养生理论 中医养生理论 3 养生保健的基本原则 4 养生保健的成功范例 个人范例 长寿乡村范例第三章 健康与亚健康 1 健康 健康的概念 健康的标准 健康的意义 2 亚健康 亚健康的概念 亚健康的主要表现 亚健康的形成原因 亚健康的预防与调理第四章 健康心理的养成 老年心理特征 不良心态的危害 老年健康心理 老年人际关系 老年心理危机第五章 合理膳食 营养要求 饮食原则 药膳与食疗第六章 运动却病延寿 运动的益处 运动锻炼与体力劳动的区别 运动的原则 常用的运动方式 几种疾病的运动疗法 运动医务监督 老年人运动锻炼注意事项 运动伤病处理第七章 环境与养生保健 环境因素与健康的关系 自然环境与养生保健 居住环境与养生保健第八章 爱好、嗜好与养生保健 良好的爱好陶冶情操 烟酒茶嗜好与健康的关系 远离不良嗜好第九章 老年人合理用药 老年药理学特点 存在的问题 应遵循的原则 药物不良反应的预防 老年人不宜使用的药物 合理用药的一些常识第十章 经络与养生保健 什么是经络 针灸养生保健 养生保健灸法 自我保健按摩 足疗养生保健 健身气功与养生第十一章 居家养生与安全保健 1 居家养生保健 生活起居 营造和谐的家庭氛围 老午陛保健 老年家庭护理 2 安全保健 居家安全 出行安全第十二章 美容与驻颜 养颜美容是中老年健康心态的表现 皮肤老化的特征 常见损容性皮肤病 中老年驻颜养生方法 化妆品使用第十三章 中老年常见病的自我识别与处理 高血压病 心绞痛 心肌梗死 脑梗死 脑出血 肺源性心脏病 糖尿病 高脂血症 肥胖症 震颤麻痹 老年性痴呆 原发性骨质疏松症 前列腺增生 更年期综合征 老年便秘 老年皮肤瘙痒 老年恶性肿瘤临床常用检查正常参考值
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