中文版序
在中国,冰雪运动是长期以来不进山海关。从2013年申办冬奥会开始,我们就提出推动3亿人参与冰雪运动的目标。
2015年了月3l日,北京申办冬奥会成功,这点燃了中国冰雪运动的火炬,激发了民众上冰上雪的热情。同时,冰场雪场如雨后春笋般蓬勃发展。
硬件的提升带来更大的软件需求,专业冰雪理论知识和技能培训就是其中之一。《滑得更好:滑雪精进训练》就是这么一本让人惊喜的专业书籍,为滑雪者提供打开精进之门的钥匙。
这是一本国际化书籍。作者是专业滑雪教练的全球组织国际滑雪教练员协会董事会成员、技术委员会成员和顾问,能够提供世界上好的滑雪教学资源、的滑雪技术和教学方法。这本书就是滑雪者接轨国际,学习国际先进经验的一扇窗。
这是一本冠军书籍。本书有奥运会和世界杯双料冠军蒂娜·梅兹的比赛视频和示范讲解,保证了书籍的专业品质,让读者能够以冠军为师,与冠军同行.勇敢追逐属于自己的冠军梦!
这还是一本定制书符。无论是大众初学者,还是潸雪教练、体育教师或专业运动员,都可以找到适合自己水平的教学内容和训练计划,是滑雪爱好者精进滑雪技术、提升滑雪水平的百科全书。
读万卷书,行万里路。读一本好书,就是和许多高尚的人谈话读一本好书,就像交了一个益友。这本书对爱好滑雪的人们来说就是一本好书,如逐梦路上的明灯,指引我们在上冰上雪万里路上行稳致远。
有梦想谁都了不起.有勇气就会有奇迹。愿所有冰雪爱好者以书为伴,以梦为马,在追逐冬奥梦、冰雪梦的路上勇敢创造属于自己的奇迹!
柳千训
体育经济学博士
北京冬奥会组委国家高山滑雪中心运行秘书长
作者:桑迪·穆罗维茨:国际滑雪教练员协会(ISIA)董事会成员、顾问、技术委员会成员;《斯洛文尼亚国家高山滑雪计划》的负责人;斯洛文尼亚国家滑雪选拔队的助理专家;斯洛文尼亚滑雪指导员协会国际合作负责人;斯洛文尼亚滑雪示范队主教练;蒂娜·梅兹的示范者、梅兹团队的合作伙伴;作为运动员参加了 7 届(1991 年、1995 年、1999 年、2003 年、2007 年、2011 年、2015 年)INTERSKI 世界滑雪大会;UPS训练体系的创始人;UPS 雪地运动概念品牌的创始人和所有者。
主译:吴昊,教授(二级),运动生理学博士,博士生导师,国家体育总局重点实验室主任,国家科技奖评审专家。国家体育总局奥运科技专家,中国体育科学学会运动生理生化分会常委、科普委员会委员、国际交流委员会秘书长,教育部人事司特聘专家,北京市体育科学学会副理事长。2022 北京冬奥会国家钢架雪车队、自由式滑雪 U 型场地队科研组长。
第 1 章 依靠渊博的知识而非模仿
第 2 章 卓越的理解力,卓越的表现
第 3 章 少即是多
第 4 章 技术为王
第 5 章 学无止境
第 6 章 新事物和卡宾技术不是一切
第 7 章 接受、增加、提高
第 8 章 是天赋还是特殊感觉
第 9 章 现代滑雪理念
理念一:打开身体进攻
理念二:踝关节发力
理念三:使用光荣之臂
理念四:髋关节的姿势和发力时机要合理
理念五:小腿向前并向内发力
理念六:保持低姿势
理念七:合理使用组合技术
第 10 章 UPS 训练体系
UPS 训练体系概述
UPS 练习形式
现代滑雪技术
UPS 滑雪板的使用方法
UPS 练习姿势
单次卡宾转弯练习方法
组合转弯和连续转弯练习方法
在宽雪道上转弯的练习方法
在宽雪道练习组合技术的方法
在宽雪道练习卡宾技术的方法
在窄雪道上转弯的练习方法
在窄雪道练习组合技术的方法
在窄雪道上练习卡宾技术的方法
协调能力练习
第 11 章 青少年高山滑雪技术教学
先成为出色的滑雪者,再成为竞技滑雪运动员
训练愿景和目标
不低估信息也不高估信息
纠正措施的正确选择、排序和理解
合理纠正错误、教授新知识
要坚持、要有耐心
不同年龄组的青少年应掌握的滑雪技术
滑雪的准确性和美感
青少年滑雪年度训练计划
斯洛文尼亚高山滑雪计划
第 12 章 克服恐惧
恐惧和期望
体育运动中的恐惧
恐惧从何而来
运动员关于恐惧和期望的实例
在比赛中释放焦虑情绪的方法
第 13 章 青少年滑雪教学案例
后记
作者简介
参考文献