用食物战胜抑郁和焦虑

定　　价：98 元

• 作者：(美) 德鲁·拉姆齐著
• 出版时间：2023/2/1
• ISBN：9787571428211
• 出 版 社：北京科学技术出版社

• 中图法分类：R749.405 
• 页码：276页
• 版次：1
• 开本：23cm

内容简介

本书是一本介绍如何通过饮食预防和治愈抑郁症和焦虑的营养书。以营养精神病学的理论研究为基础, 介绍了大脑健康对心理健康的影响, 并从调整神经可塑性、降低炎症水平、保持肠道菌群均衡等角度阐述了如何通过改善饮食来促进心理健康。作者介绍了他和同事打造凝练出12种抗抑郁关键营养素, 还介绍了一些富含这些营养素的食物。