这是一部介绍五十后人生规划和养生保健的专著。

本书以101岁的佛学大师松原泰道的“真正人生从五十开始”为理念，突破宋代洪迈的“人生五计”，提出“今日人生六计”——生计、身计、家计、活计、老计、死计，并将活计、老计、死计作为重点，介绍了众多真实感人的中老年励志事迹。包括：107岁的秦含章与92岁营养师索颖的爱情故事和营养术；53岁患肝癌，68岁红遍中国的香港名医朱增祥；57岁“被退休”，74岁焕发第二春的名老中医臧福科；75岁公开家传秘方的京城名医陈文伯父子；87岁国医大师贺普仁的临症秘法；作者本人50岁开始为名家编写图书，以身试药两次从死亡终点归来的经验教训。介绍了中老年常见的失眠、便秘、泄泻、脱肛、筋缩症等十几种病症的保健方法。在情志养生方面，作为五十后的老男孩，作者用精神分析理论勇敢地解剖了自己的“爸爸去哪儿综合征”，讨论了道家、佛家的修行方式。
关于人生的老计，作者直面中国社会的养老困境，提出了创建“公共时间银行”的解决方案。后探讨人生后一件大事，即人生的死计，倡导清静、尊严的方式告别人生。

代序：人生无常与人生规划

与101岁日本佛学大师松原泰道神交时，我正好50岁。

他在中文版的《五十到一百的人生规划》一书中写道：“我的人生是从50岁开始的。以我的经验来说，五六十岁是人生的折返点，由此人生可分为两段：50岁前，是打基础阶段，在这个阶段里，我们往往为立足社会、养家糊口而疲于奔命，基本上是为别人活着；50岁以后，经济基础已经奠定，职责也已经完成，才到了实现自我、创造自我有价值的阶段。”

那是2008年，我将松原泰道这段话总结为“真正人生从五十开始”，作为该书的代序，命运从此发生了戏剧性的变化。一切似乎都与松原泰道的说法相反。我发现，人生就是缺失的存在，是自我理想不断被抹除的存在，是无常不测的悖论性存在。

一、人生是无常的悖论性存在

20多年来，我一直梦想着按自己意志写作出版，却只能持续不断地为他人写作。妻子是一位知名的美女文学编辑，我却只能下海打工赚钱自费出版小说《返祖》。身在商海，心在人文。50岁为松原泰道作代序，告诉读者，50岁以后，可以为自己活着了，而自己却在为别人活着。父亲给我起了一个“健夫”的名字，而我从小就是一个“病夫”，哮喘无法断根。我一直在为名老中医写保健图书，自己却从身心两方面来说，都是一个十足的病人，甚至两次被送到医院急救。

我书中介绍的名老中医，个个人生无常，遭遇不测。

香港名医朱增祥，53岁被确诊为肝癌，一直用中医调理，身体不错。没想到59岁那年，记者采访他父亲朱南荪，被婉拒，朱增祥只好替父接访，迅速成为香港中医明星。社会政要、各界名流和普通百姓纷纷拥向他的诊所，朱增祥因出了大名而累坏身体，被确诊为肝癌晚期。他曾对患者抱怨说：“你们有病就要找我看，我自己生病又有谁来救我？患绝症的病人还要帮人医病？！”

臧福科，中国个6年中医本科毕业的按摩教授，26岁师承宫廷理筋大师刘寿山，43岁之前就是中国按摩推拿界的名人，44岁去菲律宾给前总统马科斯治失眠症，主导制定了中国按摩师的考核标准。因事见不平，说话直爽，得罪了领导，53岁的臧福科被取消了门诊看病的资格，57岁被提前退休——正教授65岁才退休。而与臧福科一墙之隔的“中研健康之家”，过去经常请张悟本这种没有经过专业训练、没有中医资质的“假大夫”，堂而皇之高价坐诊看病。

国医大师贺普仁，是中国中医针灸代表性传承人，“文革”末期到非洲参与“针灸外交”，是援非医疗队中的中医，曾创下1天为260人治疗的奇迹。由于非洲天气炎热，汗出如注，加上工作强度过大，40多岁的贺普仁回国后眼患白内障。西医说，白内障没办法医治，只能等以后失明了再做手术，换个晶体就

行了。

中国酒界泰斗秦含章，1931年开始留学法国、比利时和德国，精通多国文字，回国后为中国酿酒事业做出重大贡献，“文革”时妻子不堪忍受迫害而自杀。索颖，早年留学美国，是中国临床辅助疗法的开创者，丈夫在“文革”中被人活活打死。他们都无法避免人生不测的灾难。

二、用人生规划去应对无常人生

然而，上述名医和专家在遭受人生无常的厄运之后，都奇迹般地挺过来了。正是对人生灾难或命运不公的承担，用人生规划去应对人生的无常，才成就了他们不凡的人生。

重病中的朱增祥，为了减少为人诊治时所耗的体力，发明了拉筋凳，造福天下无数筋缩患者。他自己积极配合中西医治疗，先后做了射频和换肝手术，加上持续不断的拉筋锻炼，从1994年发现肝癌至今，20年过去了，朱增祥奇迹般活着，并且因为《筋长一寸，寿延十年：香港名医朱增祥拉筋复位法》一书而红遍大江南北。

孔子弟子三千，贤人七十二。57岁“被退休”的臧福科自称是“第七十三闲人”。“下岗”16年间他主要做了三件事：

一是到处给学生讲课，特别是给底层的盲人和民间按摩师授课，学生超过5万人；二是著书立说，主编和协编《推拿学》《推拿基础学》《实用中成药》《大成推拿术》等10部专著；三是在长期的临床实践中，独创了功能强大的振腹疗法。2011年，74岁的臧福科焕发了人生第二春，成为媒体关注的焦点，上级领导也对他非常重视。2012年，中国中医药管理局特批百名老中医“臧福科学术研究室”。

援非回国后患白内障的国医大师贺普仁，后来眼睛失明了吗？

贺普仁幽默地说：“本来我等着失明，等了几十年，也没有失明，现在也没有手术。”他的眼睛为何能恢复健康？贺普仁说，得益于中医的转睛功。他的转睛功很简单，双目微闭，全身放松，开始是顺时针转动眼球36次，而后是逆时针转动眼球36次。贺普仁相信这样长期坚持锻炼，对很多眼病都有疗效，不仅仅是白内障，对老花眼、近视眼都有治疗和预防的作用。当年85岁的贺普仁，还在央视《中华医药》节目表演过穿针引线呢。

面对无常人生，秦含章和索颖又是怎么规划的呢？

20世纪70年代初，“文革”即将结束的时候，经人介绍，37岁依然风采迷人的索颖，与52岁已过人生折返点却依然英俊挺拔的秦含章相识，再次恋爱结婚。秦含章今年107岁，索颖92岁。我当年为他们策划出版《五十到一百的养生规划》时，秦含章103岁，索颖88岁。这对百岁夫妻无疑是人生规划的成功典范。

秦含章的前妻不堪忍受迫害而自杀，索颖的前夫则被人活活打死，他们遭受过极大的精神创伤，却能如此幸福、甜蜜、长寿地生活，秘诀在哪里？答案就是两个字：遗忘！我曾想了解一下索颖的前夫究竟是怎么死的。索颖的回答是，不提了，这事不说了。

这就是对精神创伤的“主动遗忘法”。当然，为重要的是，他们重组再造了幸福甜蜜的夫妻生活，失去的爱人被新的爱人所替代，幸福生活掩盖了昔日血淋淋的创伤，这就是百岁夫妻快乐长寿的奥秘。有秦含章的诗《福在内》为证：

福在内

无锡惠山名胜场，常年游客往来忙。

美容泥塑“大阿福”，借喻老伴恰当。

——秦含章，2006年9月19日

百岁老人秦含章，每天坚持诗歌创作，下午打好草稿，第二天上午用毛笔写在宣纸上，然后高声朗读给妻子听。他这首《福在内》，就是歌颂妻子索颖的。

索颖是中国代临床营养师，她对秦含章从52岁到108岁的日常营养做了56年的规划，让百岁丈夫始终身体健康。而秦含章则夸耀老伴说：“我是索颖的试验品！”

三、老男孩新规划：“非常五十后”

正是因为有风险存在，才有风险管理；因为人生无常，才需人生规划。

过去我将自己的顽疾完全交由西医负责，甚至不慎吃上激素，导致病情日益严重，几乎无法行走，后还被送去医院急救。次从死亡终点归来，我才开始治病规划，下决心用中药戒除激素。因编写名老中医的保健图书，备受道德压力，50岁后才硬着头皮学医自治。又因自治疗效明显，戒除了服用16年的激素，从步履艰难到健步如飞，从每月上医院治喘，到3年半不上医院，我小人得志，以为学中医并不难，结果用药过度，险遭不测，第二次被送去医院急救。

第二次从死亡终点归来，我才真正明白中医博大精深，虚心请教名老中医陈文伯，纠正了过去的错误处方。我知道身心不能分离，情志问题严重影响了自己的身体健康。于是，我用拉康的精神分析理论反身凝视自己的症候，发现是童年的“黑五类”出身让自己患上“爸爸去哪儿综合征”。后，采用佛道修行的方式治疗自己的精神症候。

五十后的人生如鲑鱼洄游，不测的灾难似山涧无常的激流。瀑布中跃动的鱼儿，像被逆风吹动的船帆，将阻力转化为动力，义无反顾地奔向命运的原点，播下无数新生命之后，快乐无悔地涅槃。

身心重新恢复健康之后，作为一个50后的老男孩，我终于明白：为别人活着就是为自己活着！真正人生确实从50岁开始。我50岁之后的人生规划，是做一个“非常五十后”：发心为50到100岁中老年朋友服务，回溯性地认同了为名老中医写书的行为，继续推广名老中医的保健方法，并面对中国社会的养老困境，提出创建“公共时间银行”的解决方案。

后，祝愿读者个个健康快乐活到100岁！

钟健夫

2014年7月7日

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