在斯坦福上自我关怀课

定　　价：45 元

• 作者：Pearl著
• 出版时间：2024/10/1
• ISBN：9787201207797
• 出 版 社：天津人民出版社

• 中图法分类：B84-49 
• 页码：242页
• 版次：1
• 开本：21cm

内容简介

在斯坦福大学上“自我关怀课”是一种怎样的体验？斯坦福大学为专业人士和普通大众开设的心理学课程，告诉我们什么是自我关怀，自我疗愈如何发生作用，以及内在疗愈为何如此重要。作者全面分享了如何通过正念核心思想，以实际行动化解负面情绪，消除精神内耗带来的不安焦躁，转换生活习惯和思维模式，获取幸福感。