百岁活法

定　　价：79 元

• 作者：田同生著
• 出版时间：2024/1/1
• ISBN：9787500180654
• 出 版 社：中译出版社

• 中图法分类：R161.7 
• 页码：207页
• 开本：23cm

内容简介

本书是一本集科学性、实操性、普及性于一体的长寿健康佳作。作者从我们熟知的“北马大爷张顺”跑马拉松的经历讲起，在回顾张顺跑马拉松历程的同时，作者巧妙地将北京马拉松的历史沿革、马拉松作为奥运会项目的发展脉络串联其中，从20世纪60年代在部队参加条件艰苦的野外拉练讲到可以带着智能手表记录跑步数据的今天，跑马拉松这项运动也从精英运动逐渐亲民化，诞生了群众也能参与的理念。由此，作者将全书的中心——在老龄化的社会背景下，我们需要采取一些行动来延长健康寿命——表现出来。作者提出我们必须重新思考如何预防心脏病、癌症、阿尔海默病等慢性疾病，倡导借助工具管理自己的健康，以个性化、科学的健康训练为指导，尽早采取行动，在注重身体健康的同时，全面提高对健康和长寿的认知水平。本书与国家倡导的“要关注每个公民整个生命历程价值体现、健康平顺、和谐生活须从思想观念和思维方式的转变”不谋而合。与其他同类书不同，作者的目标不是告诉读者该怎样延年益寿，而是从观念上帮助读者学习如何为致力于长期健康而考虑，如何为自己制定个人最佳健康计划。作者从关注长期健康的角度，为读者给出了更加乐观、更具创造性地新观念：遵照科学的指导，人们可以为自己的生活规划出一条截然不同的道路，一条超越个人期望，让每个人更幸福、让每个家庭更美满的长寿健康之路。