长寿需要这么吃

定　　价：69 元

• 作者：李美玲编著
• 出版时间：2025/5/1
• ISBN：9787515229942
• 出 版 社：中医古籍出版社

• 中图法分类：R155.1 
• 页码：152页
• 开本：22cm

内容简介

本书聚焦饮食与长寿的核心关联，从多维度解析健康饮食要点。书中先探讨饮食因素对寿命的影响，涵盖脂肪、糖盐摄入等关键问题，给出三餐安排、饮食禁忌及长寿饮食原则；继而介绍老年人必需的各类营养素，明确其作用与补充方式；之后列出需控制摄入的如高盐、高糖等食物，提供四季养生饮食方案及常见病的饮食调理策略；最后结合传统食养智慧，阐述五脏养护的食补方法。