衰而不败：在变老的路上，变得更好 [日]畑村洋太郎_[日]畑村洋太郎_9787111777861

这本书深入探讨了衰老与失败之间的共通之处，旨在帮助读者，尤其是即将或已经步入老年的读者，理解并应对老年生活中的挑战。作者基于自身长期的失败学研究，结合对老年人现实生活的观察，提出变老并不总会让人在人生的道路上落后，就如同失败在某些方面可以引导人们走向正确的方向，并提出了一种积极面对衰老的生活方式。针对产生的各种生活和与人相处的问题，本书介绍了一系列实用的应对技巧。通过阅读这本书，读者可以了解衰老与失败之间的相似之处，学会如何应对不良衰老，提高沟通能力，从而更好地应对老年生活。

我担任大学教师多年，从事机械工程专业，但对失败这个话题抱有浓厚的兴趣，因而系统地从各种角度总结了失败学，并致力于广泛传播这些内容，因此大家都认为我是研究失败的专家。然而，当年过七旬后，我开始越来越有了衰老的感觉。走路速度变慢、健忘严重、因听力渐渐下降而听不清周围的声音等，这些从未经历过的问题一个接一个地出现在我身上时，我从未感到愉悦，而是对自己未来会变成什么样子感到深深地不安。与此同时，面对衰老这一未知领域，我感到非常好奇。我从小就有对存疑的事情追根究底的性格，所以从某个时候起，我开始自然地观察自己的衰老状况和变化。通过持续的观察，我获得了许多启示，其中最重要的，是我在长年研究失败和衰老之间发现了许多相似之处。遇到未知问题时，人们容易失败；即使是经历过的事情，稍不留心也会失败。特别是在面对未知问题时，要避免失败是非常困难的。当面对未知的问题时，无论是谁，都很有可能会失败。衰老也是如此。对于每个人来说，变老都是头一遭，起初我们不知道如何应对，会非常困惑，那种手忙脚乱的状态和失败时的情景非常相似。当我思考这些问题时，我产生了一个想法：或许可以将我从失败研究中获得的失败学知识运用于应对衰老的问题上。当我重新回顾时，我发现自己在经历和观察衰老的过程中已经不自觉地运用了失败学的思想。继续阅读，你会发现本书将证明这一观点。我在日常生活中尝试了很多应对办法。有些调整是为了防止因为健忘而导致的混乱，有些是为了防止身体的进一步退化。重要的是，这些方法并不复杂，而是我们每天都可以实践的，简单易行。了解并使用这些方法，可以更好地应对衰老过程中出现的问题，并提高我们的生活质量。衰老和失败一样，常被人们所厌恶。然而，毕竟任何人都无法避免衰老，与其逃避，不如选择与之和睦相处，这才是应对衰老更好的办法。我的想法更加积极，就像失败能让人成长一样，衰老也会因为处理方法的不同，而使人朝着更好的方向发展。例如，经历多了，一个人对事物的看法和思考方式也会变得丰富。我们如果认为即便衰老，一个人仍能不断地学习成长，那这无疑是有些理想化了。在现实生活中，伴随衰老而失去的事物会显得格外突出，因此，我们说即使还可以拥有新收获，也可能会被认为是老年人不服输的倔强。故而，基于我的实际经验，我的看法是相信自己还能不断学习成长并与自己的衰老和睦相处，这是好的方式。至少，这样生活，人生会更加快乐和充实。

前言第1章衰老和失败衰老与失败相似 002从失败学的角度看衰老问题 004主客观视角相结合 007对无法理解的事物感到恐惧 010从实际经验中认识衰老问题 013第2章警惕不良衰老衰老的失和得 020有失有得的世界 025老后意识到传达的困难 027不良衰老老年问题多样性 031注意与周围人的相处之道 033为避免致命失败所做的决定 036难以自控的状态 040巧妙应对压力 043利用外部辅助应对失去的身体机能 048第3章沟通能力是关键从自动翻译机学到的事物 054沟通能力下降带来的问题 056为什么沟通中会有传达不到位的情况 059传达清楚必须这样做 065沟通中的偷懒现象：年龄增长与理解成本的较量 068记不住不感兴趣的内容 071只想讲自己事情的老人 072被称作女人之敌 075当嗯成为口头禅 079累到头脑无法思考时 081降低敏感度 083我想这样老去 084导师的烟花 088第4章衰老方式因人而异衰老给每个人带来的问题都不一样 094衰老在我身上的体现 096尝试用机器来弥补身体功能的衰退 100为了对抗肌肉力量的下降 104因三次跌倒而想到的事 106我身上发生的各种记忆问题 111遗忘的坏处与好处 114为了活跃大脑，我至今仍在这样做 118无法回忆时的对策 122突然想起60年前的事 126发生在我身上的思维问题 130无法同时处理多个事项 131遗忘事物和做事不专心的行为逻辑 134新手的失败和老手的失败 137遗忘问题的处理方法 140第5章从结尾开始思考预先思考遇到困难时的应对方法144顺向推理与逆向推理147最小努力的原则150由幼儿园儿童被遗忘在车内的事故谈起 153熟人的家人麻烦邻居的故事160处理意外的默认知识162重要的是犯错后如何行动165未雨绸缪的两个作用168注销驾照与其他解决办法171创造适合自己的舒适状态173结语. 《格尔尼卡》和任性脑 175

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