太极拳套路完全图解陈氏56式杨氏24式和普及48式精编口袋版_灌木体育编辑组_9787115656858

太极拳套路完全图解讲解了陈氏太极拳、杨氏太极拳以及其他流派太极拳的起源和发展，接着以真人示范图结合详细步骤说明的形式，分别对陈氏56式太极拳、杨氏24式太极拳及原国家体委编创的普及48式太极拳进行了讲解。此外，提供了在线演示视频，帮助练习者跟着专业教练轻松学习太极拳。因此，不论是太极拳初学者还是想集各流派所长的太极拳专业人士，都可以从中获得提高自身练习水平的知识。

第一章太极拳的起源与发展

第一节　陈氏太极拳　9

第二节　杨氏太极拳　10

第三节　其他流派太极拳　11

第二章　陈氏56 式太极拳

第一节　起势　13

第二节　右金刚捣碓　14

第三节　揽扎衣　16

第四节　右六封四闭　18

第五节　左单鞭　20

第六节　搬拦捶　21

第七节　护心捶　22

第八节　白鹤亮翅　23

第九节　斜行拗步　25

第十节　提收　27

第十一节　前趟　28

第十二节　左掩手肱捶　29

第十三节　披身捶　30

第十四节　背折靠　31

第十五节　青龙出水　32

第十六节　斩手　33

第十七节　翻花舞袖　34

第十八节　海底翻花　35

第十九节　右掩手肱捶　36

第二十节　左六封四闭　37

第二十一节　右单鞭　39

第二十二节　右云手　40

第二十三节　左云手　42

第二十四节　高探马　44

第二十五节　右连珠炮　45

第二十六节　左连珠炮　48

第二十七节　闪通臂　50

第二十八节　指裆捶　51

第二十九节　白猿献果　53

第三十节　双推掌　54

第三十一节　中盘　54

第三十二节　前招　56

第三十三节　后招　57

第三十四节　右野马分鬃　58

第三十五节　左野马分鬃　59

第三十六节　摆莲跌叉　59

第三十七节　左右金鸡独立　61

第三十八节　倒卷肱　63

第三十九节　退步压肘　64

第四十节　擦脚　65

第四十一节　蹬一根　66

第四十二节　海底翻花　67

第四十三节　击地捶　68

第四十四节　翻身二起脚　69

第四十五节　双震脚　70

第四十六节　蹬脚　72

第四十七节　玉女穿梭　72

第四十八节　顺莺肘　73

第四十九节　裹鞭炮　74

第五十节　雀地龙　75

第五十一节　上步七星　75

第五十二节　退步跨虎　76

第五十三节　转身摆莲　77

第五十四节　当头炮　78

第五十五节　左金刚捣碓　79

第五十六节　收势　80

第三章　杨氏24 式太极拳

第一节　起势　82

第二节　野马分鬃　82

第三节　白鹤亮翅　86

第四节　搂膝拗步　87

第五节　手挥琵琶　90

第六节　倒卷肱　90

第七节　左揽雀尾　93

第八节　右揽雀尾　95

第九节　单鞭　98

第十节　云手　99

第十一节　单鞭　100

第十二节　高探马　101

第十三节　右蹬脚　102

第十四节　双峰贯耳　103

第十五节　转身左蹬脚　104

第十六节　左下势独立　105

第十七节　右下势独立　106

第十八节　左右穿梭　107

第十九节　海底针　108

第二十节　闪通臂　109

第二十一节　转身搬拦捶　109

第二十二节　如封似闭　111

第二十三节　十字手　112

第二十四节　收势　113

第四章　普及48 式太极拳

起势　115

第一节　白鹤亮翅　116

第二节　左搂膝拗步　116

第三节　左单鞭　117

第四节　左琵琶势　119

第五节　捋挤势　119

第六节　左搬拦捶　121

第七节　左掤捋挤按　122

第八节　斜身靠　123

第九节　肘底捶　124

第十节　倒卷肱　125

第十一节　转身推掌　126

第十二节　右琵琶势　127

第十三节　搂膝栽捶　127

第十四节　白蛇吐信　128

第十五节　拍脚伏虎　129

第十六节　左撇身捶　131

第十七节　穿拳下势　131

第十八节　独立撑掌　132

第十九节　右单鞭　133

第二十节　右云手　135

第二十一节　右左分鬃　136

第二十二节　高探马　137

第二十三节　右蹬脚　137

第二十四节　双峰贯耳　138

第二十五节　左蹬脚　138

第二十六节　掩手撩掌　139

第二十七节　海底针　140

第二十八节　闪通臂　140

第二十九节　左右分脚　141

第三十节　搂膝拗步　142

第三十一节　上步擒打　142

第三十二节　如封似闭　143

第三十三节　左云手　144

第三十四节　右撇身捶　145

第三十五节　左右穿梭　145

第三十六节　退步穿掌　146

第三十七节　虚步压掌　147

第三十八节　独立托掌　147

第三十九节　马步靠　148

第四十节　转身大捋　148

第四十一节　撩掌下势　149

第四十二节　上步七星　150

第四十三节　独立跨虎　151

第四十四节　转身摆莲　151

第四十五节　弯弓射虎　152

第四十六节　右搬拦捶　153

第四十七节　右掤捋挤按　154

第四十八节　十字手　155

收势　155

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