我的第一本情绪控制书（漫画版）：我会处理58种情绪啦
定 价：35 元
- 作者：榛子
- 出版时间：2025/11/1
- ISBN：9787115657435
- 出 版 社：人民邮电出版社
- 中图法分类：B842.6-49
- 页码：138
- 纸张：
- 版次：01
- 开本：大32开
这是一本专为孩子们量身定制的情绪宝典，旨在帮助他们更好地理解、表达和管理自己的情绪。
本书引领孩子们走进情绪词汇的宝库，学习如何精确地使用诸如“兴奋”“沮丧”和“失望”等词汇来描述自己的感受，从而提升他们的情绪颗粒度，使孩子们能够更加细致地理解和表达自己的内心世界。
随后，本书通过 21 个生动有趣的场景小故事，带领孩子们深入探索情绪背后的秘密。每个故事都源自孩子们真实的生活体验，反映了他们在成长过程中可能遇到的各种情绪困境。在每个故事之后，我们都为孩子们提供了贴心的参考建议，帮助他们更好地应对
生活中的挑战。
1.看得懂用得上
涵盖学校、家庭、社交中的典型情绪场景，让孩子在共鸣中学习
当孩子熬夜苦学成绩却没提高，满心挫败感无处安放……
当竞选、比赛没被选中，孩子觉得自己不够好……
当孩子的愿望被父母忽视、拒绝，委屈难过不知向谁诉说……
当孩子与好朋友闹翻，躲在角落哭泣……
当孩子遇到比自己优秀的同学，又羡慕又焦虑……
2.能启发会应用
每个故事后设有“情绪小任务”，引导孩子思考“主人公产生了哪些情绪？他是怎么想的？”“如果你遇到这种情况，你还可以怎么做？”
3.涨知识好心态
心理学知识轻松化，场景均源于真实童年经历，用孩子能懂的语言，解释情绪从哪里来，如何转化
当孩子因“输不起”而发脾气时
书中的故事会告诉他：“感到沮丧是正常的，我们可以深呼吸，然后想想下次怎么做得更好。”
当孩子因“害怕”而逃避时
书中的方法会引导他：“这种紧张的感觉像个气球，我们可以慢慢把它吹走。”
当孩子因“嫉妒”而闹别扭时
书中的对话会启发他：“我是不是感到被忽略了？我可以大声说出来：‘妈妈，我需要一个拥抱！’”
4.超萌漫画版
孩子自己就能读，亲子共读效果更佳。
5.家长需要它
解码孩子行为，告别无效沟通：
哭闹、发脾气背后，读懂孩子行为的真实意图。
预防心理问题，提供专业工具：?
无须成为心理学家，也能用书中方法，引导孩子管理情绪，成为孩子的“情绪教练”。
6.孩子需要它
建立“情绪词汇库”：从“难受”到“失望”“委屈”“激动”……精准表达内心感受；
掌握“情绪应对法”：在故事中学会如何处理生气、焦虑、嫉妒、害怕等复杂情绪；
提高情商：更理解他人，更受欢迎，社交更自信。
榛子
发展与教育心理学硕士，国家二级心理咨询师，小红书心理博主，长期致力于家庭教育、儿童心理方面的工作。
第 一章 认识你的小情绪01
第二章 身体的小需求，心情的大变化 17
我只是累了，不是故意闹人18
熬夜学习好辛苦，但成绩却没提高，我好挫败22
妈妈不理解，下楼玩对我究竟多重要26
第三章 不再害怕，找到心里的安全感 31
父母总吵架，我只能默默关上房门32
只有被所有人喜欢才是好孩子吗36
当我说不想上学，我希望有人问问我为什么40
第四章 感受爱，我们在一起45
爸爸妈妈，能不能放下手机陪陪我46
为什么同学们不带我一起玩50
和好朋友闹翻了，心里好难受54
第五章 要尊重，更要自尊59
为什么他们要嘲笑我的画60
遇到了比自己更优秀的同学，要怎么和他相处64
不许偷看我的日记，父母也不行68
第六章 体验美，心情更美73
我真的很喜欢给洋娃娃做衣服74
被爸爸“粉碎”的旅行愿望78
镜子里的我82
第七章 好奇宝宝，学习真快乐87
爸爸妈妈，请珍惜会问“十万个为什么”的我88
为什么短视频越看越不快乐92
我喜欢学习，但我害怕失败96
第八章 追逐梦想，我是未来的大人物 101
即使没有被选择，我也是最棒的小孩102
每个梦想都价值无限106
不必不开心！人生永没有失败可言110
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