唐温馨幼老师融合东西方优点.创造了完美的软性运动——瑜伽提斯!此次特别针对现代人的需求,设计了面对压力、排解毒素、提振活力、雕塑曲线、舒缓生理期5个关键期的瑜伽提斯,让读者可以通过小游戏,察觉自己身体真正的需要,设计属于自己的瑜伽提斯运动处方签,进而达到身、心、灵都健康的生活状态。
唐幼馨Tina 从小学习芭蕾舞、民族舞。大学读的也是心爱的舞蹈系,但是跳舞让她积累r严重的运动伤害,医生曾经警告:“如果再继续跳下去,就只能等着坐轮椅!”她只能在跳舞与不跳舞之间做出艰难的选择。 大学毕业后,唐幼馨来到了美国深造,进修“运动管理”专
Part 1:瑜伽提斯软运动硬道理
什么是瑜伽提斯
练习瑜伽提斯好处多多
瑜伽提斯对身体的好处
瑜伽提斯对心理的好处
瑜伽、普拉提斯、瑜伽提斯简易比较图
Part 2:瑜伽提斯,好好玩
瑜伽提斯,游戏玩法
压力期
1 颈部伸展Neck Stretch
2 拧转绕圆Twist Circle
3 收缩伸展Contract Stretch
4 猫背伸展Cat Stretch
5 木偶DolI
6 站姿卷曲Standing Roll Up Part 1:瑜伽提斯软运动硬道理
什么是瑜伽提斯
练习瑜伽提斯好处多多
瑜伽提斯对身体的好处
瑜伽提斯对心理的好处
瑜伽、普拉提斯、瑜伽提斯简易比较图
Part 2:瑜伽提斯,好好玩
瑜伽提斯,游戏玩法
压力期
1 颈部伸展Neck Stretch
2 拧转绕圆Twist Circle
3 收缩伸展Contract Stretch
4 猫背伸展Cat Stretch
5 木偶DolI
6 站姿卷曲Standing Roll Up
你还可以这样解压
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Part 3 唐老师的瑜伽提斯生活
Part 4 你自己的瑜伽提斯运动处方签
测验规则