《受益一生的60个心理学实验》集合了60个经典的心理学
实验，涵盖几十位心理学大师，哈佛、耶鲁、斯坦福等数十所
世界名校的心理学研究成果，并将心理学经典理论、心理学实
验、心理测试和心理小贴士结合起来，内容十分丰富，适合心
理学爱好者和大众读者阅读。在读完本书之后，读者不仅能对
心理学的理论有一个广泛的了解，还能在好玩、有趣的心理学
实验和心理测试中弄明白自己，看清楚他人，用心理学知识武
装自己，指导生活。
这个世界，究竟是什么样子的？你以为你以为的，就是你以为的吗？心理学实验告诉你答案！
小刀，心理学发烧友，对弗洛伊德、荣格等人的著述钻研多年。在研读过程中，对心理学的各种实验做了认真的剖析，并认为心理学实验带给人们的启示远胜于空洞的心理学理论与观点。
第一篇 神奇的心理暗示
经典实验：“杀人”真凶 / 002
相关实验：A．墨菲效应 / 003
B．灼伤自己的凶手 / 004
测测你自己：暗示——巴布尔效应 / 005
小贴士：与快乐相关的心理暗示 / 006
小结 / 008
第二篇 探秘潜能
经典实验：超高难度的乐谱 / 012
相关实验：A．因爱激发出的潜能 / 013
B．潜能有时候是被逼出来的 / 014
测测你自己：潜能程度测试 / 015
小贴士：9大潜能必为你所用 / 016
小结 / 018 第一篇 神奇的心理暗示
经典实验：“杀人”真凶 / 002
相关实验：A．墨菲效应 / 003
B．灼伤自己的凶手 / 004
测测你自己：暗示——巴布尔效应 / 005
小贴士：与快乐相关的心理暗示 / 006
小结 / 008
第二篇 探秘潜能
经典实验：超高难度的乐谱 / 012
相关实验：A．因爱激发出的潜能 / 013
B．潜能有时候是被逼出来的 / 014
测测你自己：潜能程度测试 / 015
小贴士：9大潜能必为你所用 / 016
小结 / 018
第三篇 生活因自信而精彩
经典实验：自信有助于提高成绩 / 020
相关实验：A．小狗之死 / 021
B．美丽的秘密 / 022
测测你自己：信心小测验 / 023
小贴士：信心增强的小秘密 / 025
小结 / 026
第四篇 “心理黑子”
经典实验：“衍射心理” / 028
相关实验：A．苍蝇和蜜蜂 / 029
B．吃了多少 / 030
测测你自己：偏执测验 / 031
小贴士：心理“黑子” / 032
小结 / 033
第五篇 认识自我
经典实验：巴纳姆规律 / 036
相关实验：A．我们喜欢给自己“好评” / 037
B．这罐子是满的吗 / 039
测测你自己：走迷宫，找自己 / 039
小贴士：马斯洛需要论 / 042
小结 / 043
第六篇 记忆秘境
经典实验：篡改的记忆 / 046
相关实验：A．你的记忆力也能如此厉害 / 047
B．遗忘的秘密 / 048
测测你自己：荒岛宝藏 / 049
小贴士：“似曾相识”感 / 050
小结 / 051
002
第七篇 智商揭秘
经典实验：智商决定学习吗 / 054
相关实验：A．聪明的秘诀 / 055
B．心理的张力 / 056
测测你自己：爱因斯坦之谜 / 057
小贴士：关于爱因斯坦的智商 / 058
小结 / 059
第八篇 性格是先天决定的吗
经典实验：对比双胞胎性格 / 062
相关实验：A．基因遗传和环境塑造性格 / 065
B．攻击性可能受遗传影响 / 066
测测你自己：判断性格测试 / 067
小贴士：什么影响了我们的性格 / 068
小结 / 070
第九篇 高度由态度决定
经典实验：灰姑娘的蜕变之路 / 072
相关实验：A．“意念”杀死了小白鼠 / 073
B．对自己说我可以 / 074
测测你自己：我必须要做到 / 074
小贴士：皮格马列翁和他的幸福生活 / 075
小结 / 076
第十篇 开发创造性思维
经典实验：火柴盒的“大作用” / 078
相关实验：A．单刃改双刃 / 079
B．药方的多种用处 / 079
测测你自己：曲别针的用途有很多 / 080
小贴士：心理受功能所固 / 081
小结 / 082
第十一篇 不要被“完美”迷惑
经典实验：有点瑕疵更可爱 / 084
相关实验：A．完美男人不招待见 / 085
B．完美的背后是健康隐患 / 086
测测你自己：你属于完美主义者吗 / 086
小贴士：最完美的是“断臂维纳斯” / 087
小结 / 088
第十二篇 学会自我调控
经典实验：多等20分钟，你愿意吗 / 090
相关实验：A．野马因暴怒致死 / 091
B．征服珠穆朗玛是这样的 / 091
测测你自己：你自制力的程度是多少 / 092
小贴士：如何提高自制力 / 093
小结 / 094
第十三篇 做人要有主见
经典实验：“苦命”的毛毛虫 / 096
相关实验：A．好感也会盲从 / 096
B．所罗门实验 / 097
测测你自己：测测你的自主性 / 099
小贴士：苏格拉底的“苹果” / 100
小结 / 101
第十四篇 冲破思维定式的枷锁
经典实验：不同的评价 / 104
相关实验：A．苦命的跳蚤 / 105
B．性别的印象 / 106
测测你自己：你有大男子主义/小女人主义吗 / 106
小贴士：心有多大舞台就有多大 / 108
小结 / 110
第十五篇 幸福到底有多远
经典实验：中国城市幸福指数 / 112
相关实验：A．试验“幸福” / 113
B．“冰激凌”实验 / 115
测测你自己：你和幸福的距离 / 116
小贴士：幸福小窍门 / 116
小结 / 117
第十六篇 人际交往的技巧
经典实验：有求必应的秘密 / 120
相关实验：A．好说话的都是自己人 / 121
B．公关大师的天赋 / 122
测测你自己：你的亲和力究竟如何 / 123
小贴士：名片的功效 / 124
小结 / 125
第十七篇 “朝三暮四”有秘密
经典实验：褒贬也要讲技巧 / 128
相关实验：A．逐渐减少的奖励 / 129
B．朝三暮四 / 130
测测你自己：哪种人会轻易迷惑你 / 131
小贴士：面对得到的东西，我们有多在乎 / 132
小结 / 133
第十八篇 集体思维的好与坏
经典实验：头脑风暴法 / 136
相关实验：A．网络缉拿 / 137
B．挑战者号的灭顶之灾 / 13
测测你自己：在团队中你属于什么角色
小贴士：团体迷思 / 143
小结 / 146
第十九篇 爱情迷宫
经典实验：罗密欧与朱丽叶效应 / 148
相关实验：A．“爱情毒药” / 149
B．危桥上的约会 / 149
测测你自己：假如你化身为彩蝶 / 150
小贴士：爱情三角理论 / 151
小结 / 152
006
第二十篇 情感的耐人寻味之处
经典实验：斯德哥尔摩症候群 / 154
相关实验：A．宣言的奥妙 / 155
B．很多人都需要拥抱 / 156
测测你自己：你给别人的关怀够吗 / 157
小贴士：“饥渴的皮肤” / 157
小结 / 158
第二十一篇 婚姻攻略
经典实验：交叉的圆圈 / 162
相关实验：A．婚姻算术 / 163
B．初始婚姻状态 / 164
测测你自己：婚姻在你心中是什么样的 / 165
小贴士：不相称的婚姻 / 167
小结 / 167
第二十二篇 竞争与合作的关系
经典实验：困境中的囚徒 / 170
相关实验：A．生存法则 / 171
B．竞争 / 172
测测你自己：合作能力测试 / 173
小贴士：鲶鱼效应 / 174
小结 / 176
第二十三篇 道德分岔路
经典实验：偷药的海因斯 / 178
相关实验：A．测试职业道德 / 180
B．雨夜抉择 / 181
测测你自己：你有怎样的道德取向 / 182
小贴士：道德负心理 / 184
小结 / 186
第二十四篇 人际吸引的魅力
经典实验：善意行为也是有条件的 / 188
相关实验：A．多看效应 / 189
B． 晕轮效应 / 190
测测你自己：你的魅力源自何处？ / 190
小贴士：相似互补 / 193
小结 / 193
第二十五篇 “社会促进”的利弊
经典实验：社会促进原则 / 196
相关实验：A．异性效应 / 197
B．平常心的秘密 / 198
测测你自己：你是容易受人影响的人吗
小贴士：群体变化 / 200
小结 / 201
第二十六篇 对冷漠说NO
经典实验：“漠视”效应 / 204
相关实验：A．外乡人的答案 / 205
B．公交车怪像 / 206
测测你自己：冷漠测验 / 207
小贴士：可悲事件 / 208
小结 / 210
第二十七篇 孤独并不可怕
经典实验：狼孩 / 212
相关实验：A．鱼水情 / 213
B．免疫孤独 / 214
测测你自己：孤独指数测验 / 215
小贴士：孤独症天才 / 216
小结 / 218
第二十八篇 直面恐惧
经典实验：恐惧的根源 / 220
相关实验：A．艾尔伯特的恐惧 / 222
B．沟通恐惧症 / 223
测测你自己：社交恐惧测验 / 224
小贴士：恐惧社交心理 / 225
小结 / 226
第二十九篇 梦与现实
经典实验：我们做梦的原因 / 230
相关实验：A．梦的发现 / 230
B．梦会应验吗 / 231
测测你自己：你的潜意识里什么最重要 / 232
小贴士：做你想做的梦 / 233
小结 / 234
第三十篇 学会调控自己的情绪
经典实验：情绪致死 / 236
相关实验：A．医生的不同选择 / 237
B．有关情绪的实验 / 238
测测你自己：哪种颜色代表你的快乐 / 238
小贴士：不要带着情绪理财 / 239
小结 / 240
经典实验：“衍射心理”
诺德斯克是挪威心理学家，他曾在军队有过服役经历。某次，他在军事
演习中负伤，导致右腿永远高出左腿2.70厘米。从深夜开始紧急集合的那次
军事演习让21岁的诺德斯克手忙脚乱，最后甚至忘记自己左脚的鞋带有没有
系好。就当他重新整理自己的装备时，军演开始了。在负伤前的一个多小时
里，诺德斯克常常想着自己那根没系好的鞋带，想那鞋带会不会绊倒自己，
导致自己的注意力无法集中，继而中弹。实际上，他左脚上的鞋带是系
好的。
对此，他提出了“心理衍射论”这一心理学上颇负盛名的理论。这是
古典心理学理论的重要组成部分。我们将之简称为“衍射心理”或者“延
伸心理”。
通常的“衍射心理”是琐细的事情引发而起，此心理常见于心理健康程
度中等人群的身上，最初容易被人忽略的事情导致“衍射心理”的发生。由
于波及了心理和情绪（例如焦虑、猜疑等心理性情绪），或者在一定时间段
内连续出现这样的事情（一般在3次或3次以上），抑或是引起“衍射心理”
的事情重复发生，最终导致心理产生巨大的变化，从而引起心理断层。
“衍射心理”经常发生在我们的生活中。例如，因为还没接到某人电
话，所以和朋友出去玩时频频翻看手机，无法专心投入到和朋友们的玩耍
上；场下女粉丝对你抛来的一个媚眼，你一分神把球传给了对方的球员。
我们之所以产生这样的行为，全是“衍射心理”导致的。
“衍射心理”之所以著名，主要是因为它是强迫症的过渡和前兆阶段。
此理论一经问世，让以往的“强迫症不是渐进产生”的说法得以改变。对于
“衍射心理”现在还没有绝对行之有效的疗法，更多地需要及时将自己的注
意力转移。
现在就为大家介绍两种减小“衍射心理”影响的方法。
1.“深呼吸法”。一旦脑中对某件事情产生反复思考的状况时，要及时
调整自己的呼吸，做深呼吸状，然后观察周围的事物，越细致越好，最好能
观察到一个事物的某个细节。如此持续1分钟左右的时间，最后就会平衡自己
的心理状态。
2.“习惯覆盖法”。我们要用习惯来暂时性地覆盖“衍射心理”的引
导。例如，你喜欢吃西瓜，吃西瓜会让你产生愉悦感，那么在你发生“衍
射”状况时，不妨吃你最喜欢的西瓜，及时转移自己的注意力，并做自己最
喜欢的事情，何乐而不为呢？
相关实验
A. 苍蝇和蜜蜂
实验原理：偏执，往往让我们看不到事情的真相。
实验主持人：美国某心理学家。
实验对象：5只苍蝇和5只蜜蜂。
实验过程及结果：
在一个瓶子里放进5只苍蝇，在另一个瓶子里放5只蜜蜂。然后将瓶底对
着光亮的方向，而将瓶口对着暗处。心理学家在过了几个小时后发现，5只苍
蝇全都飞了出来，而那5只蜜蜂全部被闷死在瓶子里了。
实验联想：
为什么蜜蜂找不到出口？通过实验发现，蜜蜂具有经验认定的特性：它
们觉得有光源的地方才是出口；它们用全部的力量冲向了瓶底，长此以往还
是不会改变，最终导致悲剧的发生。一只蜜蜂的牺牲并没有引起其他蜜蜂的
注意，它们也没有在找出口的时候采取互相帮助的方式。那么我们就可以称
蜜蜂为理论型，把苍蝇称之为探索型。苍蝇从来不会认为出口就是那些有光
的地方；它们每一次的试探也不是倾尽全力，而是有所保留的；最重要的一
点是，它们不会在同一个地方跌倒，知道另觅他法；它们也知道互相合作。
所以，苍蝇成了这个游戏的最终胜利者。
有人对这个实验的“主角”持有不同的看法，蜜蜂被人们称为“烈
士”，而苍蝇被人们成为“劣士”。也有人说苍蝇头脑聪明，而蜜蜂“四肢
发达”；有人把两者干脆比喻成社会的两类人群，即“苍蝇型”和“蜜蜂
型”。如果先摒弃对这两种昆虫的喜恶感，你觉得到底自己是“蜜蜂”还是
“苍蝇”？你想做“蜜蜂”，还是“苍蝇”？
B. 吃了多少
实验原理：孤僻的人，很可能会因为一个导火索，而滑向深渊。
实验主持人：某医院精神心理治疗中心。
实验对象：小周。
实验过程及结果：
2005年3月，大一学生小周被某医院精神心理治疗中心确诊为精神分裂
症。根据小周父母的介绍，正念大一的小周生性胆小，不太合群。一个月
前，在寝室睡觉的小周受到室友的捉弄：室友在他的床边放鞭炮，噼里啪啦
的鞭炮声把小周从睡梦中惊醒。此后，小周认为自己的心脏出了问题，并拒
绝和别人交谈。后来，他不知道从哪儿弄来的“偏方”，疯狂地吃鸡肉，因
为他听说吃鸡肉可以治疗心脏方面的疾病，所以他觉得坚持下去就能治好自
己的“心脏病”。结果小周在一个月的时间内就吃掉了40只鸡。
实验联想：
有时候往往是心灵上的一个小黑点，最后锈蚀了整个心灵。
测测你自己：偏执测验
生活中难免会碰到一些固执的人，但千万不要把固执和偏执混为一谈，
因为两者的性质是不同的。适当的固执，人们会认为是一种“原则美”，而
偏执往往容易让人造成思维长期“短路”，害人又害己。下面是一个检测是
否偏执的测试：
1．你对别人是否求全责备？
2．你老是责怪别人制造麻烦吗？
3．你是否感到大多数人不可信？
4．你是否会有一些别人没有的想法和念头？
5．你认为自己不能控制发脾气吗？
6．你是否感到别人不理解你，不同情你？
7．你是否认为别人对你的成绩没有作出恰当的评价？
8．你是否老是感到别人想占你的便宜？
评分方法：没有（1分）；很轻（2分）；中等（3分）；偏重（4分）；
严重（5分）。
测试结果：
总分在10分以下不存在偏执情况，恭喜你，你是个心平气和的可爱的人。
15～24分：你是一般偏执的人，总对身边的环境不太满意，需要反省一
下，可能原因出在自己身上！
25分以上：你有偏执的症状，要学会控制情绪，不要“走火”。另外，
建议你遇到很大障碍时向心理医生求助。
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