《专业技术人员心理健康与心理调适》力求以符合专业技术人员成长需求为导向，以解决专技人员面临的心理问题为突破口，以激发正能量、改善社会适应能力和实现社会价值为教育目标，使专技人员能基于自我经验、他人经验和心理科学知识理解心理问题的本质，从而能更好地认识自我、把握自我和超越自我。
《专业技术人员心理健康与心理调适》以专业技术人员面临的心理问题为导向，针对性强，文字通俗易懂，行文流畅，具有一定的创新性，兼顾学术性和实用性。《专业技术人员心理健康与心理调适》将为四川省专业技术人员心理健康方面的自我救助和帮助他人提供借鉴，也将进一步激励专业技术人员为四川的跨越发展和中华民族的伟大复兴奉献才智。
第一章 心理健康与成长
一、心理健康的标准和意义
二、心理调适与积极心态
三、自我潜能的激发
第二章 自我探索和自我完善
一、认识自我意识
二、专业技术人员的自我认识与探索
三、专业技术人员的自我完善与发展
第三章 情绪管理与压力应对
一、压力
二、压力的有效应对策略
三、压力的放松技术
四、挫折管理
第四章 创新意识与创造力开发
一、认识创新与创造力
二、创造的过程
三、发现创新特质
四、创造力开发
五、打造创新团队
第五章 情商提升与社会适应
一、认识情商
二、情商与成长
三、情商与人际交往
第六章 亲子关系与和谐家庭构建
一、和谐的夫妻关系
二、夫妻间的有效沟通
三、孩子的早期教养
四、青少年期的教育
第七章 职业倦怠与正能量激发
一、认识职业倦怠
二、职业倦怠的影响因素
三、职业倦怠的调整与改变
四、激发正能量、焕发生命活力
第八章 职业心理素养与竞争力提升
一、认识职业心理素养
二、职业心理素养的塑造与提升
三、认识我，提升职业竞争力
参考文献
附录 核心概念
《专业技术人员心理健康与心理调适》：
（1）起草待办单。
首先将每天要完成的事情列出一份清单，然后根据完成的时间安排次序，以便突出工作的重点。尽力做到“今日之事今日毕”。
制定待办单，首先要明确事件的类型：非日常工作、特殊事项、计划中的任务、昨天未完成的事件。其次，要注意每天在固定时间（如开始工作之前、下班以前）制定待办单。完成一项就划掉一项。对于重要、紧急的事情需要标明完成的时间。
（2）根据轻重、缓急来安排时间。一个人同时从事多项任务是极为困难的事情，一直都保持高效率更是难上加难。根据事情的轻重、缓急，建立一个时间管理的坐标。这个坐标大致可以分为重要且紧急、重要不紧急、紧急不重要、不重要不紧急，把待办的事情根据轻重、缓急分别放置在这四个象限之中。
（3）建立时间账单。
可以根据完成每一件事情所花的时间来进行管理。可以根据自己所花的时间，大致了解时间都花在什么地方。利用时间账单的信息来管理自己的时间，可以减少非必要的事件。
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