在现代社会，随着生活节奏的加快，睡眠已经成为人们日益关注的健康话题。本书针对职场人士普遍面临的睡眠问题，提出了具有针对性的解决方案。 本书首先讲述了优质睡眠的重要性。接下来，本书从每天早上、每天晚上、每周、每个季节，以及不同年龄阶段五个方面，提出了适应各种生活变化的睡眠法。特别值得一提的是，它还介绍了职场人士的夜间生活方式，以及如何通过调整饮食、环境和日常习惯来提升睡眠质量。此外，本书还贴心提供了特定情境下的睡眠建议，如饮酒后如何保证优质睡眠，以及如何根据个人生物钟调整睡眠模式等。 对于广大职场

人注定会衰老。只要时间流逝不可避免，衰老就不可避免。但我们不应该以大多数人目前的衰老方式去衰老。我们不应该在生命的终点到来之前就逐渐衰老，忍受多年的痛苦、疾病和残障。衰老不应该让人感到痛苦。本书会循序渐进地指导你：如何对食物的质量、进食方式和进食量做更加精准的选择；如何通过营养补充剂的方式增强细胞活力；如何用便捷有效的护肤方式由外而内修护皮肤；如何学会接受一个全新的生活方式来从细胞层面逆转衰老、提升抗衰力；最后，你将了解一些先进的（非侵入的或微创的）技术，包括肉毒素、填充剂、微针、化学换肤、溶脂

肠道是人类的“第二大脑”，肠道甚至比大脑本身对人们的情绪影响更大。在肠脑之间的交流中，肠道向大脑的输出占比更大，约为90%。那么肠脑之前究竟有什么联系，两者是如何相互作用的，我们应如何通过改变饮食影响大脑的功能呢？就像营养物质被吸收到我们的血液中一样，肠道细菌产生的特殊化学物质也会进入我们的血液，再进入我们的大脑。我们的肠道细菌也可以通过肠道的神经网络发送信号，这些特殊的化学物质会影响我们的情绪和情绪。一些细菌帮助我们在压力下感到平静，或者产生有益于身体的催产素；其他细菌则可能产生导致抑郁和焦虑

人自己本身是需要认识却也是不容易认识的对象，既需要人的思维主体把自己全身的器官当作客体来认识，又要从认识人的外界进而认识人的自身，还要从认识人自身的肌体深入到认识它自身的心灵并且要从深入自己心灵的表层意识到认识那个自己都无所知的潜意识人类要认识自己是何等的艰难啊！

《“健康中国2030”规划纲要》指出，要“以提高人民健康水平为核心”“全方位、全周期维护和保障人民健康”。在此背景下，本年度报告以“健康中国战略下的睡眠健康行动”为主题，主要基于中国社会科学院社会学研究所的2024年中国居民睡眠状况线上调查数据，采用社会学、社会心理学的方法和理论，分析了2024年中国居民的睡眠健康状况，编制了睡眠指数来综合衡量民众睡眠状况及其变化，呈现了睡眠健康产业/企业、医院等不同主体的睡眠健康促进行动，并对承担母职的女性群体、不同就业类型群体和中等收入群体等的睡眠状况进行了

本书采用肯尼教授的开创性研究，揭示了为什么一些人的生物学年龄(我们的身体外观和感觉)低于实际年龄(数字)，以及他们是如何做到的，同时揭示出食物、遗传、性、体育锻炼、冷水、童年经历、期望、友谊、不平等等因素所起的作用。从第一次参加体育运动的70+老人，到“蓝色地带”(世界上居民寿命较长的地区)的存在，肯尼教授的工作揭示了家庭、朋友、欢笑和良好睡眠的重要性，并强调我们都像我们感觉到的一样年轻。

你智力超群吗？你认识的人中有天才吗？天才的许多社会、情感和智力能力都未曾被认识。天才常被误解成是怪人奇葩、疯狂的科学家、不合时宜的诗人、过于敏感的艺术家、极度活跃的小丑或不合群的反社会者。你想了解智能、敏感和高度创造性的大脑的不同吗？在《洞察天才大脑：重新认识天赋》中，尼科尔·泰特罗博士展现了最新的关于高智能、极具创造力和富有激情的大脑的突破性研究，探索了人类神经多样性体验的新方向。本书中深度探讨了神经多样性，以最新的科学数据为依据进行的卓越的研究，并通过讲故事和对话的方式捕捉天才头脑的本质。

我们的大脑就像一个应用程序，但大多数人不知道它究竟是如何运作的。应用程序需要不断迭代更新，我们的大脑软件也需要升级，以适应这个充满干扰的快节奏世界。《大脑习惯》是一本大脑的使用说明书，帮助我们运用潜意识的巨大力量获取成功。书中以大脑左右半球的功能区分为基础，归纳出了潜意识成功的四大支柱，提出十种至关重要的无意识思维习惯，帮助读者培养流体思维能力，实现大脑的平衡运行。最终获得适应性、敏捷性、绩效表现和领导能力等关键表现的提升。

本书从大脑和思维活动的观点出发，采用图解形式，结合专业的文字论述，简单易懂地解说了人们在工作、恋爱、日常生活等各种场合中，经常会产生或遇到的疑问，如不会收纳整理的人，有着什么样的大脑？为什么有的人会说出善意的谎言？等。全书共分为两个部分，第一部分介绍了大脑的构造、运行方式等；第二部分列举了人类有些思维活动的奇怪现象；剖析了人类的心理因素；阐述了利于人类大脑健康发展的方式；分析了大脑产生的不可思议的各种事件。本书内容丰富，形式新颖，是一本介绍大脑和思维之间关系的优秀科普读物。

本教材采用模块化编写，以项目为引领，以任务为驱动，体现新时代高职医学教育的职业性和实践性。本书内容包括机能学实验前准备、基础性实验、提高性实验、实验设计和虚拟仿真实验五个模块，以完成各个模块典型任务为目标，学生在完成工作任务的过程中可实现专业知识的学习、实践技能的操作训练、职业素质的形成。本书配有部分实验的PPT课件，有利于学生自主学习。本书适合高等院校临床医学、预防、护理、助产等专业的学生使用。