本书内容分8个部分,包括:初识养颜瑜伽、养颜瑜伽练习须知、养颜瑜伽呼吸法、养颜瑜伽——保养面部、养颜瑜伽——明目润发等。
瑜伽是时下风行的美容养颜方法,对于因各种原因造成的损美小烦恼都有让人惊喜的功效!
让您时时刻刻都做一个美丽、健康、优雅的瑜伽达人。
PART 1 初识养颜瑜伽
养颜瑜伽你了解
养颜瑜伽的神奇功效
养颜,从赶走“三虚”开始
要安全练习
PART 2 养颜瑜伽练习须知
热身运动不能少
时间
地点
音乐
衣着
饮食
由简到难
你是否可以练瑜伽
PART 3 养颜瑜伽呼吸法
腹式呼吸法
胸式呼吸法
OM(噢姆)发音瑜伽呼吸法
胜利式呼吸法
完全呼吸法
清凉式呼吸法
风箱式呼吸法
PART 4 养颜瑜伽——保养面部
PART 5 养颜瑜伽——明目润发
PART 6 养颜瑜伽——排毒润肤
PART 7 养颜瑜伽——活血补气
PART 8 养颜瑜伽——赶走损美现象