六字诀七日练---健身气功科普丛书

定　　价：18 元

丛书名：健身气功科普丛书

• 作者：国家体育总局健身气功管理中心　编
• 出版时间：2014/10/1
• ISBN：9787500946625
• 出 版 社：人民体育出版社

• 中图法分类：R214-64 
• 页码：95
• 纸张：胶版纸
• 版次：1
• 开本：16开

内容简介

　　《六字诀七日练（中国健身气功段位制级位考试用书）》，书稿是在2002年健身气功管理中心推出的健身气功？六字诀功法的基础上编写而成。以图文漫画的形式，分7天对技术内容加以学习；每一部分设有教学大纲、知识小贴士以及课后小结，以方便习练者在7日之内迅速掌握功法的技术动作和原理。

 

目 录

第一天　
　了解　健身气功·六字诀的环境
　熟悉　逆腹式呼吸
　掌握　预备势。起势动作与呼吸配合技术。嘘字诀动作、呼吸与嘘字发音口型的配合技术
第二天
　了解　健身气功·六字诀的呼吸方式
　熟悉　健身气功·六字诀六字的习练顺序
　掌握　呵字诀动作、呼吸和呵字发音口型的配合技术
第三天　
　了解　健身气功·六字诀的实用价值
　熟悉　健身气功·六字诀六字脏腑归属
　掌握　呼字诀动作、呼吸与呼字发音口型的配合技术
第四天
　了解　健身气功·六字诀的功法特点
　熟悉　健身气功·六字诀的吐纳法 第一天　
　了解　健身气功·六字诀的环境
　熟悉　逆腹式呼吸
　掌握　预备势。起势动作与呼吸配合技术。嘘字诀动作、呼吸与嘘字发音口型的配合技术
第二天
　了解　健身气功·六字诀的呼吸方式
　熟悉　健身气功·六字诀六字的习练顺序
　掌握　呵字诀动作、呼吸和呵字发音口型的配合技术
第三天　
　了解　健身气功·六字诀的实用价值
　熟悉　健身气功·六字诀六字脏腑归属
　掌握　呼字诀动作、呼吸与呼字发音口型的配合技术
第四天
　了解　健身气功·六字诀的功法特点
　熟悉　健身气功·六字诀的吐纳法
　掌握　呬字诀动作、呼吸与呬字发音口型的配合技术
第五天
　了解　健身气功·六字诀的习练要领
　熟悉　健身气功·六字诀的导引动作配合的原则
　掌握　吹字诀动作、呼吸与吹字发音口型的配合技术
第六天
　了解　健身气功·六字诀的习练反应
　熟悉　健身气功·六字诀的口型
　掌握　嘻字诀动作、呼吸与嘻字发音口型的配合技术及收势动作
第七天
　了解　健身气功·六字诀对人体气的运动调理
　熟悉　健身气功·六字诀注意事项
　掌握　全套健身气功·六字诀整技术