本书是《微习惯》的瘦身应用篇。盖斯在大量研究的基础上分析了各种瘦身方法的弊端，提出我们可以用“微习惯”策略获得更美好的形体，并给出了详细、实用的方案。他表示，为了实现真正、持久的改变，我们需要让改变得以持续。找对方法后，这些改变不会越来越难坚持，而是会随着大脑的适应而变得越来越简单。等到那个时候，我们就不需要按照任何计

本书分为八个部分，包括烟草的起源与发展、吸烟行为的成因、吸烟于己的影响、不肯戒烟的原因、戒烟期间的困难、戒烟成功的要诀、戒烟当中的实操、与烟草划清界限。作者从亲身经历出发，将戒烟行为与社会学、经济学、生物学、行为学、心理学、哲学、医学等学科相结合，深入研究戒烟的内在逻辑，并创立了“认知脱瘾疗法”，帮助烟民克服心理恐惧，

本书汇编了教育部机关和直属高校34位百岁老人的长寿之道，涉及心理心态、生活方式、日常饮食、运动锻炼、感想感受等多个方面。

本书共十一章，内容包括：春之生、夏之长、秋之收、冬之藏、理疗健康、人体五脏六腑健康、十二时辰(经络)及体质健康、健康美食、健身运动、健康生活、中外名人谈健康，概述了季节健康的要点和疾病预防的重点。

本书从理论层面分析了老年人群体的健康确实受到社会经济地位变迁的影响，同时补充并发展了社会学、人口学和老年学对于社会经济地位和老年期健康的研究，而本书与已有研究的不同之处主要表现在以下三个方面。1.视角上，本书通过更广泛的视角阐述疾病和健康，提出健康或缺乏健康不仅仅是由于生物或自然条件的影响，疾病的传播、健康水平很大程度

本书是由湖南省老年保健协会与快乐老人报社联手打造的健康知识读本。图书以科普保健知识、传播健康理念为己任，从养心到养身，精心设置栏目，精细编排文字。不仅有着普适性的疾病预防、日常养生的内容，还新开“求医向导”“用药提醒”两个栏目。书中以每周为单位，分为应季食谱、经穴养生、生活新知、求医向导、用药提醒、心灵家园、益智游戏7

本书严格按照“老年人能力评估师国家技能职业标准”中的要求，对知识要点进行梳理、总结，内容涵盖职业道德、相关法律法规知识、老年人能力评估基本知识、信息采集、报告撰写等知识要点。

本书以当代年轻人喜闻乐见的语言方式进行编撰，针对青年人群进行知识宣传教育，内容涉及心理健康、婚恋观、就业、生活方式等诸多青年人关心的话题，充分考虑了青年人群学习阅读的接受度和知晓度。

本书内容共分为五个部分：高血脂、高血压、糖尿病、睡眠、痛风，通过赵川老师提问和专家解读的形式把相关内容百姓最关心、最常见的问题进行科普解答。

如今，绝大部分人都患上慢性疲劳，他们每天像陀螺一样围着工作、家务连轴转，履行自己应尽的义务。 没干什么就感到疲劳的人与总是精神满满的人，差别在于是否擅长对疲劳进行清除。 及时消除疲劳，就是对精力的管理，只需要重新规划一下饮食、周围环境以及睡眠，谁都可以轻易做到。 卸下疲劳这座大山的压力，1天的24小时也发生质的